Flatulência: o que causa a flatulência e como se livrar dela + Sintomas

Flatulência, abdómen distendido, inchaço ou flatulência é o resultado do aumento de gás intestinal no sistema digestivo de uma pessoa, os intestinos. Flatulência é o termo para a passagem de vento através do reto. É um fenómeno socialmente condenado, mas é natural.

A passagem dos ventos é um processo socialmente condenado, mas natural.

Os gases intestinais encontram-se no intestino por várias razões principais.

1.

A primeira razão é a ingestão de ar e_CO2 durante a ingestão de alimentos e líquidos, como água gaseificada, água com gás e bebidas açucaradas.

2.

O segundo mecanismo natural de produção de gás é provocado pelos microrganismos intestinais (microflora), especialmente no cólon.

3.

O terceiro componente é a produção de_CO2 quando o ácido do estômago é neutralizado.

A razão para um abdómen distendido é o aumento da produção de gases intestinais, a ingestão excessiva de ar ou a sua saída insuficiente. Os gases podem sair do aparelho digestivo de duas formas: pela boca, sob a forma de arrotos, ou pelo reto, sob a forma de ventos. Quando os gases passam pelo reto, é também produzido um som típico.

Flatulência patológica = 25 ou mais fugas de gases por dia durante duas semanas.

Os gases formam-se principalmente no intestino grosso como produto da fermentação e putrefação de resíduos alimentares. Para além de saírem do canal alimentar através da boca ou do reto, os gases são parcialmente absorvidos no intestino.

Os gases intestinais contêm

• azoto
• oxigénio
• dióxido de carbono
• hidrogénio
• metano

O que é normal nos ventos?

A passagem dos gases através do reto dá origem aos sons típicos popularmente designados por peidos. Este ato é considerado antissocial na sociedade e as pessoas condenam-no, apesar de a produção de gases e a sua passagem ser um fenómeno fisiológico natural.

Um abdómen distendido é também o resultado de uma retenção excessiva de gases. Como, por exemplo, numa situação em que a sociedade não pode deixar escapar os ventos. Tal como o arroto, podemos controlar os ventos. No entanto, apenas até que a pressão sobre o esfíncter ultrapasse a sua força.

O que é considerado normal?
Se os ventos saírem menos de 25 vezes por dia.
Para um homem, em média, 12 vezes durante o dia.
Para uma mulher, 7 vezes.
Durante o sono, saem cerca de 100 ml de gás por hora.

Para além da retenção, a flatulência pode ser uma causa de perturbações funcionais, mas também de stress.

A razão para a acumulação excessiva de gases no intestino também pode ser devida a outras doenças físicas e orgânicas, cuja consequência pode ser o inchaço, que será abordado mais adiante neste artigo.

Perguntas mais frequentes:
Porque é que o inchaço ocorre?
Como se livrar dele?
O que ajudará a aliviar a flatulência grave a extrema?

A flatulência ocorre em qualquer idade, mesmo em recém-nascidos ou bebés e crianças pequenas, e em ambos os sexos. As causas da flatulência podem ser divididas em vários grupos.

A razão pode dever-se a uma má alimentação, à própria comida ou a uma perturbação funcional ou orgânica.

Os maus hábitos alimentares incluem a deglutição excessiva de ar durante as refeições (aerofagia). Comer demasiado depressa, comer em excesso, também pode ser uma causa. Os alimentos que provocam um aumento da produção de gases, como o feijão ou a couve, são bem conhecidos.

Um bom exemplo de um problema funcional é a má motilidade do estômago, dos intestinos ou o mau funcionamento do reto. A síndrome do intestino irritável, cada vez mais comum, também pertence a este grupo. As causas orgânicas estão por detrás de outras doenças, como a doença inflamatória intestinal, a doença celíaca, até mesmo tumores ou obstruções intestinais.

O quadro seguinte apresenta as causas mais comuns de flatulência

Muitos gases e barriga inchada depois de comer?

Após uma perturbação do equilíbrio microbiano no intestino grosso, a alimentação é a causa mais frequente do inchaço. Alguns alimentos estão predispostos, pela sua composição, a provocar uma maior formação de gases. A causa são os açúcares compostos (oligossacáridos, polissacáridos). O problema surge também quando as proteínas e os açúcares são combinados de forma inadequada.

As bactérias que decompõem as proteínas produzem sulfureto de hidrogénio, que tem um odor caraterístico. Os microrganismos que decompõem os açúcares produzem então gases intestinais, que não têm cheiro, mas que produzem a um nível mais elevado. Estes gases são o metano e o_CO2.

Estas podem ser as causas do inchaço após uma refeição:

• comer depressa e vorazmente, ou seja, engolir ar
• comer em excesso
• leguminosas, nomeadamente feijão, lentilhas, ervilhas, grão-de-bico
• legumes verdes como couve, couve-flor, couve-flor, brócolos
• melão, pimentos, pepino
• alguns tipos de queijo
• leite condensado
• coalhada doce e produtos lácteos
• ovos
• cebolas, alho, alho francês
• raízes como rabanete, beterraba
• levedura, fermento
• cerveja
• trigo, farelo, aveia
• para alguns, leite e produtos lácteos
• alimentos condimentados
• ameixas secas, passas de uva e outros frutos secos
• bebidas gaseificadas, bebidas com gás
• beber através de uma palhinha
• beber líquidos vorazmente
• doces, rebuçados, chupa-chupas
• pastilhas elásticas
• alimentos gordos
• alimentos fritos
• adoçantes artificiais

O sintoma da flatulência é tipicamente um abdómen distendido e uma sensação de balonismo no abdómen. Os gases são produzidos e retidos em maior quantidade no trato digestivo, saindo pela boca durante o arroto (eructação) ou pela abertura anal como ventos. O som caraterístico é produzido pela passagem de ar através da abertura anal e pela sua agitação.

Os gases são compostos por 90 % de azoto e oxigénio, com menos dióxido de carbono e, em menor grau, metano ou hidrogénio.

Para além da sensação de estômago cheio, existem sintomas como o transbordamento do conteúdo intestinal, que é acompanhado por um som caraterístico, um gorgolejo no abdómen. A dor abdominal é também um dos sintomas da flatulência. Os gases dilatam os intestinos, provocando dor.

A retenção de gases também provoca um aumento das dores abdominais e das cólicas abdominais. O intestino tenta deslocar os gases para mais longe, mas a abertura anal fechada cria uma obstrução. O mesmo se aplica à obstrução intestinal ou a outras obstruções no intestino, como um tumor ou a obstipação.

Na flatulência, existem problemas como

• uma sensação de plenitude
• desconforto abdominal, sensação vaga de desconforto no abdómen
• abdómen inchado
• pressão no abdómen, sensação de balão no abdómen
• abdómen duro
• dor no abdómen causada por distensão dos intestinos
• cãibras no abdómen, abdómen inferior
• engasgamento
• aumento da saída de ventos
• arrotos, sobretudo em caso de perturbações funcionais das partes superiores do aparelho digestivo
• falta de apetite
• prisão de ventre
• diarreia

A retenção prolongada de gás pode levar a uma indigestão crónica.
A dor abdominal intensa ocorre quando o gás se acumula na flexura esplénica ou hepática do cólon.

O diagnóstico de inchaço na maioria dos casos não é problemático. O médico, com base na história, determina o curso clínico, o quadro. O inchaço como tal, é claro, não é uma doença separada, mas é na maioria dos casos um sintoma associado.

Flatulência e perturbações semelhantes (R14) de acordo com a Classificação Internacional de Doenças

• Distensão abdominal (gases)
• flatulência
• arrotos
• dor devido a gases intestinais
• flatulência (abdominal/intestinal)
• não inclui: aerofagia psicogénica (F45.3)

O diagnóstico centra-se na descoberta da causa subjacente ao inchaço e à flatulência. O médico examina os hábitos alimentares, o tipo de alimentos e a ingestão de líquidos, a duração do problema, se este se deve ao stress, à síndrome do intestino irritável ou a outra perturbação ou doença funcional ou orgânica.

O diagnóstico diferencial inclui, por conseguinte, colheitas de sangue e análises laboratoriais. Posteriormente, são utilizados métodos de imagem como a radiografia, a ecografia, a TAC ou o exame endoscópico. Se necessário, pode ser acrescentada a CPRE. Também é utilizado um teste para detetar intolerâncias alimentares (lactose, glúten).

Lembre-se:
Se o problema for de longa data, é necessário um exame especializado. Isto é especialmente verdade se existirem problemas associados, como dores abdominais persistentes, obstipação ou diarreia. É necessária ajuda imediata em caso de hemorragia rectal e quando há sangue misturado nas fezes.

A evolução do inchaço é individual e depende da causa que o desencadeia. Se o problema começar 30 minutos depois de comer, presume-se que se trata de um problema na parte superior do tubo digestivo, como por exemplo uma perturbação funcional da motilidade gástrica ou anomalias nas vias biliares ou pancreáticas.

Se a razão for alimentos (vegetais) que promovem a produção de gás, então naturalmente os problemas ocorrem num intervalo de tempo mais longo. Da mesma forma, no caso de intolerância alimentar.

Deve-se prestar especial atenção se o inchaço ocorrer após cada refeição e for excessivo e incessante, podendo ser um sinal de alergia ao glúten (de produtos de padaria) ou à lactose (de produtos lácteos).

As mulheres também sofrem de inchaço frequente durante a gravidez ou antes da menstruação, por exemplo. O inchaço ocorre no início da gravidez, devido a várias alterações no corpo da mulher. Mais tarde, deve-se ao aumento do feto, do útero e à opressão dos órgãos abdominais e dos intestinos.

Do mesmo modo, poderíamos falar de flatulência nos recém-nascidos, cujo aparelho digestivo tem de se habituar à ingestão de leite materno. O mesmo acontece com os bebés e as crianças pequenas, sobretudo os rapazes, que são mais propensos a ter flatulência e cólicas abdominais. O seu aparelho digestivo tem de se habituar aos alimentos sólidos e ao leite. As intolerâncias alimentares também ocorrem neste período, não devemos esquecer-nos disso.

A flatulência dolorosa também pode provocar a retenção de gases a curto prazo. Está associada a uma sensação de plenitude, desconforto abdominal, transbordamento intestinal, seguido de dores ou cãibras no abdómen ou na parte inferior do abdómen. Na maior parte dos casos, um relaxamento posterior ajudará e aliviará o desconforto.

Deve ter-se cuidado com a retenção prolongada de gases, que pode levar a problemas digestivos crónicos. Por vezes, é necessária medicação.

O que ajuda no problema da barriga inchada?

Está a perguntar-se o que pode ajudar com uma barriga inchada ou há algo que serve como medida preventiva?

Sim, existem passos simples que funcionam tanto de forma positiva como preventiva. Uma pessoa pode não se aperceber que está a cometer um erro na forma como se alimenta ou que a sua dieta contém um erro.

As leguminosas provocam uma maior formação de gases intestinais, mas são um alimento essencial e muito importante, pelo que não podem ser completamente eliminadas da dieta.

A flatulência e a flatulência podem ser aliviadas seguindo os passos listados na tabela

Conhecemos ervas e produtos naturais que podem ajudar:

• Cominhos
• funcho
• manjerona
• alecrim
• salva
• manjericão
• hortelã-pimenta
• erva-cidreira
• aneto
• anis
• funcho
• coentros

Como utilizar corretamente as leguminosas?

Algumas leguminosas, como o feijão grande, o feijão vermelho ou o grão-de-bico, devem ser demolhadas em água antes de serem cozinhadas, durante pelo menos 6 a 8 horas. A água deve atingir cerca de 3 cm acima do nível das leguminosas. O líquido deve ser depois vertido, não sendo utilizado para cozinhar. São depois cozinhadas em água limpa durante cerca de 1-2 horas. As leguminosas mais pequenas podem ser demolhadas durante 4 horas e cozinhadas durante pelo menos 40 minutos.

As ervilhas sem casca ou as lentilhas sem casca não precisam de ser demolhadas antes de serem cozinhadas, sendo suficiente fervê-las durante 30-45 minutos. As leguminosas enlatadas precisam de ser lavadas em água limpa.

As leguminosas desempenham um papel indispensável na alimentação humana e animal. São também importantes na indústria alimentar, na produção de amido e na indústria das gorduras. Contêm proteínas, gorduras ou fibras essenciais. Contêm vitaminas do complexo B, minerais como o potássio, o cálcio e o fósforo. A soja contém lecitina, que reduz o colesterol no sangue.

As leguminosas e a nossa saúde em geral:

1. Baixo teor de gordura
2. contém principalmente ácidos gordos insaturados e ácidos gordos ómega 3
3. contém aminoácidos essenciais
4. elevado teor de fibras
5. boa fonte de energia
6. apoia o sistema imunitário
7. teor de vitaminas do complexo B
   • a maioria das vitaminas encontra-se na pele das leguminosas
8. contêm minerais como o cálcio, o magnésio, o potássio, o zinco, o fósforo e o ferro
9. apoiam a função cerebral
10. têm um baixo índice glicémico