Tratar a síndrome da cauda equina: o movimento, o exercício ou a cirurgia são suficientes?

Tratamento em caso de compressão aguda de um nervo = neurocirurgia. Neste caso, é importante o fator tempo decorrido desde o início da compressão.

Segue-se o tratamento farmacológico, que inclui a administração de analgésicos, anti-inflamatórios e medicamentos para melhorar a circulação sanguínea.

Na maioria dos casos, é o disco danificado que está na origem da compressão.

Por isso, a prevenção é importante.

Uma atividade física adequada é particularmente importante para a nutrição do disco. O exercício ou as actividades desportivas devem ser escolhidos tendo em conta a saúde geral.

Caminhar é suficiente.

Uma alternativa é a caminhada nórdica, que deve ser feita com intervalos suficientes e todos os dias.

Outras actividades incluem a natação, o ciclismo, a corrida, o esqui de fundo, o ioga, os exercícios para reforçar os músculos das costas e o núcleo do corpo (músculos abdominais, diafragma, pavimento pélvico e coluna vertebral).

Existe uma escola de costas, uma terapia de exercícios terapêuticos ou uma ginástica terapêutica, bem como massagens, acupunctura e cuidados músculo-esqueléticos gerais.

Exemplos de medidas preventivas

• exercício regular
• andar, andar e voltar a andar
• redução do comportamento sedentário
• postura correcta
• ergonomia em casa e no trabalho
  • mudanças frequentes de posição e pausas ou descanso durante o trabalho sedentário
  • técnica correcta de elevação de cargas
• eliminação de exercícios de movimento incorrectos
• calçado correto
• cama, colchão e almofada adequados
• posição de dormir
  • sobre o lado esquerdo, com os membros dobrados na altura dos joelhos
  • com uma almofada entre os joelhos
• limitar o excesso de peso, a obesidade
• dieta adequada
  • alimentação racional
  • minerais e vitaminas C, E e B suficientes
  • nutrição das articulações
• limitação do consumo de tabaco e de álcool