16ª semana de gravidez: o que vai mostrar a ecografia? Como está a futura mamã?

Algumas clínicas que trabalham com este tipo de ultrassom podem até fazer um vídeo do seu bebé. No entanto, a principal e mais importante ferramenta de diagnóstico para o médico continua a ser o ultrassom 2D padrão.

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O bebé às 16 semanas de gravidez

O seu bebé mede agora cerca de 12-17 cm e pesa cerca de 100-120 gramas.

Os músculos das costas estão a ficar mais fortes e a coluna vertebral está a endireitar-se lentamente. A estrutura do corpo continua a adquirir uma forma mais natural.

A pele do bebé ainda não tem gordura, é muito fina e translúcida, sendo possível ver os vasos sanguíneos do bebé através dela.

A audição do bebé está desenvolvida e diz-se que já consegue reconhecer diferentes sons e melodias. Pode tocar canções de embalar, rimas infantis ou cantar para ele.

O bebé já consegue fazer pequenos movimentos oculares de um lado para o outro e até percebe a luz, apesar de ainda ter os olhos fechados.

O bebé está a melhorar a sucção e prepara-se para mamar chupando o dedo.

O coração e o sistema circulatório do bebé estão em pleno funcionamento, mas a circulação fetal é diferente. A placenta substitui os pulmões. Os pulmões do bebé não contêm oxigénio, mas sim líquido.

A oxigenação tem lugar na placenta e a circulação fetal funciona com a ajuda de várias adaptações anatómicas.

Tudo muda após o nascimento, quando ocorrem determinadas alterações de pressão na circulação do bebé e os pulmões assumem a sua função.

A tabela mostra as medidas aproximadas do feto às 16 semanas, tiradas por um ecógrafo

Leia mais sobre o tamanho do feto no artigo:
Ultrassom na gravidez: tamanho do feto, o que é biometria fetal?

A mãe às 16 semanas de gravidez

Se ainda está a tentar esconder a sua barriga de grávida, as coisas estão certamente a ficar mais complicadas. O crescimento rápido do feto é um fator importante.

Lembre-se que cada gravidez é diferente, cada mulher tem uma figura diferente, por isso não se compare com outras grávidas. Se tiver dúvidas, fale com o seu médico.

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Quanto ganhar durante a gravidez? De que depende e a que é que deve estar atenta?

Aumento de peso e alimentação durante a gravidez

Uma alimentação variada e saudável é muito importante para a mulher grávida, para o feto e para a vida do recém-nascido.

Uma alimentação saudável deve conter todos os componentes importantes, nomeadamente: proteínas, gorduras, hidratos de carbono, vitaminas e fibras.

As proteínas são importantes para a formação e crescimento dos tecidos, sendo essencial que pelo menos metade da ingestão total de proteínas seja de origem animal.

As gorduras são necessárias durante a gravidez para o bom desenvolvimento dos órgãos fetais e para o funcionamento da placenta, devendo ser constituídas principalmente por gorduras insaturadas e ácidos gordos ómega 3.

Leia um artigo interessante não só para mulheres grávidas:
O nosso corpo precisa de ácidos gordos ómega 3. Será que os obtemos em quantidade suficiente?

Escolha alimentos saudáveis, coma mais vezes e em pequenas quantidades.

A perda de peso durante a gravidez e as dietas de redução não são aconselháveis. Em alguns casos, podem provocar danos no feto e um parto prematuro.

Além disso, tenha cuidado com as dietas hipercalóricas, que, por sua vez, conduzem à obesidade, à diabetes gestacional e à hipertensão arterial.

Prefira os hidratos de carbono sob a forma de legumes, pois os hidratos de carbono simples são demasiado calóricos.

Continue a evitar alimentos como

• calorias vazias sem valor nutricional - batatas fritas, doces
• carne não cozinhada
• queijo de pasta mole
• álcool
• cigarros

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Prisão de ventre na gravidez

Logo no início da gravidez, o inchaço, os gases ou a obstipação são um problema comum.

A pressão do feto sobre os órgãos abdominais e a redução da secreção do estômago contribuem para este facto.

A hormona progesterona relaxa os músculos do útero, mas também as paredes dos intestinos, o que atrasa a passagem do conteúdo intestinal.

Outros factores que afectam a digestão

• alteração da dieta das mulheres grávidas
• a toma de determinados medicamentos e suplementos, como ferro e cálcio
• falta de exercício físico
• falta de líquidos
• stress, tensão mental

A medicação como tratamento para a indigestão é mais um último recurso. Antes de recorrer a esta solução, tente ajustar a sua dieta e estilo de vida.

Inclua muito exercício no seu regime diário e evite os alimentos que causam obstipação e inchaço.

Leia mais sobre a obstipação e os alimentos que podem piorar a digestão no artigo:
Obstipação perigosa na gravidez?

Corrimento vaginal

Durante a gravidez, é frequente ocorrer um aumento do corrimento vaginal. As alterações hormonais, em especial o aumento dos níveis de estrogénio, provocam um aumento da irrigação sanguínea dos órgãos da zona pélvica. A mucosa dos órgãos genitais femininos, rica em sangue, leva a um aumento da produção de corrimento vaginal (vagina).

Este ocorre tanto no início como noutras fases da gravidez. Embora seja um assunto bastante desagradável, tem a sua importância. Este corrimento protege o canal de parto de infecções e mantém o equilíbrio bacteriano na vagina.

Um corrimento branco ou aquoso fraco durante a gravidez é natural. No entanto, deve estar atenta se o corrimento tiver uma consistência mais espessa ou grumosa ou se cheirar mal. Pode tratar-se de uma infeção. Muitas vezes, manifesta-se também por comichão nas partes íntimas.

Algumas infecções vaginais podem representar um risco para o feto ou levar a um parto prematuro. Por isso, se tiver dúvidas, não hesite em consultar o seu médico.

Saiba mais sobre os problemas de corrimento no artigo:
Corrimento vaginal e mudança de cor, cheiro ou consistência = um problema?

Dores de costas

As dores nas costas tornam a gravidez incómoda para muitas mães. O bebé está a crescer a um ritmo acelerado e o seu corpo tem de se adaptar a isso.

Os ligamentos e os músculos pélvicos relaxam, o útero aumenta de tamanho e todo o centro de gravidade se desloca para a frente. A coluna vertebral curva-se e adapta-se ao esforço resultante.

O resultado é a rigidez e a dor dos músculos das costas.

Para prevenir ou aliviar as dores, evite estar sentada durante longos períodos de tempo ou levantar cargas pesadas. Durante o dia, tente esticar e alongar os músculos e a coluna vertebral. Dê um passeio ou faça uma massagem na gravidez ou tome um banho quente.

Uma bola de ginástica é um excelente instrumento para a ajudar a relaxar a coluna vertebral. Sente-se nela e mantenha as costas direitas. Mantenha os pés apoiados no chão. Movimente lentamente a pélvis para a frente e para trás. Pode também acrescentar um movimento lateral.

No entanto, faça os exercícios com cuidado e, de preferência, sob a orientação de um profissional. Encontrará na sua zona várias aulas e exercícios destinados às futuras mamãs.

Sob supervisão, pode trabalhar o seu pavimento pélvico, fortalecer e relaxar o seu corpo e preparar-se para o parto.

Para muitas futuras mamãs, o movimento é uma parte essencial da gravidez. Um movimento saudável e natural faz parte da vida e a gravidez não deve ser um obstáculo.

Exame às 16 semanas de gravidez

Por volta da 16ª semana de gravidez, irá novamente a uma das muitas clínicas de gravidez, onde fará análises à tensão arterial e à urina, verificará o seu peso e poderá fazer uma nova ecografia.

Se ainda não o tiver feito, o seu médico fará uma colheita de sangue para o chamado teste triplo, um exame de sangue de rastreio que permite detetar o risco de anomalias no desenvolvimento do bebé.

O seu sangue também será colhido para uma análise do grupo sanguíneo e do fator Rh, bem como para um hemograma.

Leia mais sobre as outras semanas de gravidez neste artigo de síntese:
Gravidezpor semanas. Como funciona a gravidez e o desenvolvimento fetal?