34ª semana de gravidez: já é altura de preparar as coisas para o bebé?

Desfrute das últimas semanas da sua barriga de grávida de que vai sentir falta depois do parto, porque a sensação de ter o seu bebé debaixo do coração e de sentir os seus movimentos é indescritivelmente bela, e é mais forte do que os vários incómodos e complicações ligados ao tamanho da sua barriga.

Como é que o seu bebé se desenvolve na sua barriga?

O feto, nesta semana de gravidez, pesa cerca de 2150 g e mede 45 cm.

O seu bebé começa a ganhar muito peso nesta semana.

A tabela abaixo mostra as medidas aproximadas do feto às 34 semanas, medidas por ecografia

Para mais informações sobre as medidas do feto, consulte o artigo:Ultra-sonografia na gravidez: tamanho do feto, o que é biometria fetal?

A partir de agora, o feto ganhará cerca de meio quilo por semana e o seu corpo continuará a revestir-se de gordura, em grande parte gordura castanha, necessária para manter o recém-nascido quente durante as primeiras semanas após o nascimento.

A gordura castanha contém mais células produtoras de calor do que a gordura branca que conhecemos e evita a hipotermia do bebé. Esta gordura encontra-se na parte superior da coluna vertebral, nas costas e nos ombros do recém-nascido.

O feto está actualmente numa posição enrolada, com as pernas dobradas em direcção ao peito, porque já não tem espaço suficiente no útero. Nesta altura, a cabeça deve estar na região púbica.

Se o bebé nascesse agora, deveria respirar sem ajuda após o nascimento.

O desenvolvimento do sistema nervoso central, do sistema respiratório e do sistema digestivo está quase completo.

O bebé reage à luz pestanejando. Os seus olhos só estão abertos quando está acordado. As suas pupilas respondem à luz contraindo-se e dilatando-se.

Durante este período, o bebé está muitas vezes a dormir e acordado.

O bebé bebe o líquido amniótico e volta a expeli-lo. O líquido amniótico é, naturalmente, estéril. Em cerca de 3 horas, todo o conteúdo do líquido amniótico é substituído desta forma.

O corpo é coberto por um lubrificante chamado vérnix. O lubrificante começa a engrossar. A sua produção continua após o nascimento para proteger o corpo das infecções e da perda de líquidos. Também regula a temperatura do corpo, não libertando tanto calor do recém-nascido.

As unhas crescem e chegam à ponta dos dedos, e o feto pode mesmo coçar-se.

Os movimentos são bastante intensos devido à falta de espaço no útero, mas a actividade dos movimentos diminui. Quando se movem, os membros, as costas ou as nádegas são visíveis como uma protuberância no abdómen.

Nos rapazes, os testículos já se encontram no escroto.

Se estiver à espera de gémeos, o peso é repartido entre os bebés, mas não de forma igual. Normalmente, um dos gémeos é ligeiramente maior. Se houver dois ou mais bebés no útero, já não têm espaço suficiente para crescer.

Como é que uma mulher se sente às 34 semanas?

O seu corpo já está a preparar-se para o parto. Poderá notar muco na sua roupa interior, que é segregado à medida que o colo do útero se dilata. O corrimento na gravidez é normal se for translúcido ou leitoso. Em pequenas quantidades é normal.

Mais frequentemente, as contracções, os recados e o endurecimento abdominal são irregulares, de curta duração e indolores.

Se as contracções começarem a ter intervalos regulares, se também aparecerem dores ou se notar que o líquido amniótico está a escorrer, vá ao hospital para verificar se o trabalho de parto prematuro está a começar.

Pode ter notado uma diminuição incómoda da humidade dos olhos e uma sensação de agravamento da visão. O agravamento da visão pode ser um sinal de pré-eclâmpsia.

Se o feto já estiver alojado de cabeça na sua bacia, pode sentir pontapés nas costelas.

Pode começar a sentir uma diminuição dos sintomas para variar, o que será bem-vindo. Um ligeiro alívio da falta de ar e da azia é um sinal de que o bebé já está alojado com a cabeça para cima na sua bacia. Com uma ligeira descida, deixa de pressionar o seu estômago e os seus pulmões.

Pode ocorrer uma perda ocasional de urina, causada pela pressão do feto sobre a bexiga. Deve estar atenta a qualquer perda de líquido amniótico.

A diferença entre líquido amniótico e urina (tabela)

Problemas de sono, que se manifestam muitas vezes por dificuldade em adormecer e por acordar demasiado cedo, por interrupções do sono devido a acordar para ir à casa de banho, por acordar cansada e com falta de recuperação.

Pode começar a sentir dores no lado do corpo devido à pressão crescente do útero.

Por vezes, é surpreendida por uma dor de cabeça. Experimente beber um copo de água e relaxar. Um sono de má qualidade ou a falta de líquidos também se podem manifestar desta forma.

Pode ler mais sobre as dores de cabeça na gravidez no artigo: Dor de cabeçana gravidez: o que causa e o que fazer contra a dor?

As dores nas costas continuam a persistir. Com a pressão do bebé e o aumento de peso, a coluna vertebral é mais pressionada.

O inchaço é um sintoma da gravidez e persiste muitas vezes até ao parto, tal como os arrotos. É o resultado das hormonas da gravidez. O inchaço e os gases são um sintoma comum na gravidez. Pode aliviar estes sintomas ajustando a sua alimentação.

Provavelmente, a obstipação e o aparecimento de hemorróidas incomodam-na. Se não for o caso, é uma mulher de sorte. Se ajustar a sua dieta com a ingestão de fibras e líquidos suficientes, estes sintomas podem ser aliviados.

As cãibras nas pernas são também um sintoma bastante comum, especialmente à noite.

Pode ter afrontamentos e aumento da transpiração, sintomas que são causados pelas hormonas.

As tonturas e as vertigens são devidas a alterações da pressão arterial, por acção das hormonas.

As infecções do tracto urinário podem afectar muitas mulheres. Recomenda-se a ingestão adequada de líquidos, chás como a camomila, a bardana ou a urtiga. Cuidado com os chás urológicos, que não são recomendados para mulheres grávidas devido à composição de várias ervas. O consumo de arandos secos também é muito benéfico.

O inchaço também ocorre devido à absorção de líquido amniótico em excesso no seu corpo. Não se esqueça de informar o seu médico sobre este facto. Pode tratar-se de pré-eclâmpsia.

O aumento de peso e o aumento da barriga, a falta de sono, as hormonas e a restrição de exercício físico provocam alterações de humor.

O que é que se nota?

A sua barriga continua a aumentar e tem dificuldade em mexer-se.

Se ainda não notou o primeiro leite a escorrer dos seus seios, é muito provável que esta semana note as primeiras manchas no seu sutiã. Os seus seios já estão a preparar-se para a amamentação.

Aparecem manchas castanhas no rosto? Por vezes, durante a gravidez, aparecem mapas cutâneos castanhos no rosto, nomeadamente na testa, acima das maçãs do rosto, acima dos lábios e no nariz. Trata-se de um aumento da pigmentação provocado pelas hormonas. Estas manifestações cutâneas desaparecem frequentemente durante a sexta semana.

O seu cabelo brilha e é mais espesso.

As tonturas e os tremores corporais podem ser o resultado de um aumento do metabolismo, pelo que deve ter sempre consigo alguns pequenos lanches para equilibrar os seus níveis de açúcar.

Já reparou que durante a gravidez se sente como um cão de caça? Sente-se incomodada por cheiros diferentes, cheiros que só você consegue sentir? É o aumento do olfacto na gravidez devido à hormona progesterona.

As hormonas tornam as gengivas mais sensíveis e podem sangrar depois de escovar os dentes.

É provável que se sinta desconfortável ao deitar-se de costas, o que se deve à pressão do útero sobre a artéria que leva o sangue ao coração. A artéria está a ser comprimida, o que torna o fluxo sanguíneo mais lento. Por este motivo, pode começar a sentir-se desmaiada, pelo que é recomendável deitar-se de lado.

Pode ter-se habituado lentamente a sentir-se cansado, mas agora o cansaço é ainda mais acentuado.

O seu umbigo está mais saliente.

Que exames pode esperar às 34 semanas

Se optou por um dos hospitais, é provável que seja vigiada a partir da semana 34 até ao parto.

Nessa semana, se tiver uma consulta marcada, fará os exames clássicos que são feitos no seu check-up regular: análises à urina, medição da tensão arterial, controlo do peso e do inchaço.

Se houver anomalias na ecografia geral da 30ª semana, será feita uma ecografia de seguimento, onde se medirá o fluxo sanguíneo do cordão umbilical, a posição e o tamanho do feto, a posição e a função da placenta e a quantidade de líquido amniótico.

Se a placenta já não for capaz de desempenhar a sua função e o bebé não estiver adequadamente nutrido, é iniciada uma cesariana para salvar o feto.

A 34ª semana de gravidez (6 semanas antes do parto) é a última data para gozar a licença de maternidade.

E se o bebé nascer mais cedo?

Se a mãe estiver em risco de parto prematuro, são administrados corticosteróides até ao final da 34ª semana, o que acelera a maturação dos pulmões.

O bebé tem boas hipóteses de sobreviver fora do útero.

Entre a 32ª e a 36ª semana de gestação, o recém-nascido é avaliado como ligeiramente imaturo. Os nascimentos entre a 34ª e a 36ª semana de gestação são avaliados como imaturidade limítrofe ou também como parto pré-termo tardio.

Os pulmões já devem estar desenvolvidos com surfactante suficiente, já não deve haver problemas respiratórios e o bebé respira sozinho.

Após o nascimento de um recém-nascido prematuro, é importante assegurar a adaptação pós-natal. Este recém-nascido é tratado pela enfermeira e pelo médico da unidade neonatal. O índice de Apgard é avaliado com base na frequência cardíaca, na respiração, no tónus muscular, nos reflexos e na cor da pele.

Se necessário, é efectuada uma respiração de suporte do recém-nascido e é administrado surfactante em caso de pulmões subdesenvolvidos e de dificuldade respiratória. O bebé é colocado numa incubadora aquecida para manter a sua temperatura corporal e evitar a hipotermia. É acompanhado no serviço de neonatologia.

O que é que podemos recomendar?

• Descansar bastante.
• Fazer muito exercício, dar passeios.
• Tente praticar ioga durante a gravidez e exercícios de respiração, que serão benéficos durante o parto.
• Não se esforce demasiado, não levante objectos pesados.
• Massaje a sua pele para uma melhor circulação sanguínea e para reduzir o aparecimento de estrias.
• Esfregue os seus seios com uma toalha para preparar os mamilos para a amamentação, mas não os irrite demasiado ou poderá provocar contracções.
• Pratique exercícios de Kegel para fortalecer o pavimento pélvico, o que permitirá uma melhor recuperação após o parto e também evitará perdas de urina.
• Utilize uma almofada fina anti-fugas para a proteger de fugas inesperadas e desconfortáveis.
• Não se esqueça de uma dieta saudável, refeições ligeiras que contenham minerais, cálcio e especialmente ferro.
• Coma pequenas porções várias vezes ao dia e acrescente fruta.
• Fale com o seu bebé, acaricie-o. Ele sente o seu toque e ouve a sua voz.
• Comece a ler livros para mães, informe-se sobre amamentação e nutrição para mulheres após o parto.
• Prepare a sua primeira roupa, lave-a e passe-a a ferro.

Verifique a sua mala de maternidade para não se esquecer de nada e ter tudo pronto.

Em casa, comece a preparar as coisas e o equipamento do seu bebé. Prepare a sua casa para a chegada do bebé. Agora é uma boa altura para desfrutar dos preparativos em paz e sossego. Evitará o stress quando regressar do hospital.

Leia mais sobre as próximas semanas de gravidez neste artigo de síntese: Gravidezpor semanas: como evoluem a gravidez e o desenvolvimento fetal