verão, sol, calor, água, a nossa saúde e lesões, doenças ou outros problemas típicos do verão?

A saúde no verão é favorecida pelos raios solares que, para além de nos darem energia, também nos dão ânimo e coragem. No entanto, em alguns casos, surge um problema que pode ter um impacto negativo na nossa forma física e na nossa saúde.

Que problemas podemos encontrar durante o verão e a que é que devemos estar atentos?

O sol de verão dá-nos energia, força, apetite e, muitas vezes, até coragem, sobretudo em combinação com o álcool. O tempo quente permite-nos relaxar de várias formas. Mas o calor e os raios de sol também atacam a nossa saúde.

É típico desta altura do ano que a taxa de acidentes aumente, mas também a incidência de certas doenças. Passamos mais tempo ao ar livre, na natureza, a fazer caminhadas. Viajamos e vamos de férias.

O nosso ambiente é tranquilo, mas ao mesmo tempo cheio de perigos.

Aqui está um resumo de todos os tópicos do verão.
Vamos aprender sobre o poder do sol.
O que pensar.
O que não esquecer.
Que proteção e segurança escolher.

Calor, sol e proteção.

Os raios de sol enchem-nos de energia. Apanhamos sol, apanhamos o bronze. A estação do verão é poderosa e afecta as pessoas de forma positiva. Demasiado de uma coisa boa também é mau, por isso não devemos esquecer os aspectos negativos.

O sol pode queimar a nossa pele e os médicos alertam para o aumento das doenças de pele. Podemos bronzear a nossa pele até à cor, mas também precisamos de a proteger. Não se esqueça do protetor solar.

Lembremo-nos das regras para não nos prejudicarmos.

As altas temperaturas queimam-nos e sugam-nos a água

Suamos, o nosso corpo arrefece. A exposição ao sol? A passividade é suficiente para sugar as últimas gotas de água e de força do nosso corpo. Existem regras para estar ao sol.

Antes de sairmos, devemos saber que a deslocação e a permanência ao sol têm as suas próprias regras. Por isso, pensemos em proteção suficiente. O risco de cair na rua, o risco de lesões subsequentes e o colapso do corpo, provavelmente não queremos isso.

O importante é a proteção e a prevenção, caso contrário, corre-se o risco de...

Ataques de desidratação.Não nos esqueçamos de beber.

O nosso corpo perde líquidos de diferentes formas, e ainda mais com o calor. O que é a desidratação? Sabemos que nas crianças pode instalar-se muito rapidamente. Quais são as suas causas? Beber água suficiente é uma prevenção contra dificuldades como desmaios ou colapsos.

Mesmo a ingestão adequada de líquidos, especialmente durante o tempo quente, é uma prevenção necessária para a saúde. Então, porquê negligenciar deliberadamente algo que deveria ser evidente e automático?

Beber? Já ouvimos falar, mas...

Uma alimentação saudável e fresca

Nos dias de calor, um lanche refrescante é melhor para nós, pois não sobrecarrega o nosso corpo nem a nossa digestão. Um batido pode ser uma boa opção. Vitaminas, minerais, energia em frutas e legumes ou vitamina D do sol.

Energia logo de manhã, em vez de um lanche. Substituir uma refeição pesada por uma bebida refrescante. Um batido é uma boa escolha. Mesmo com o calor, as vitaminas, os minerais, os alimentos leves e sem sobrecarga são importantes.

Vitaminas importantes e uma alimentação leve num dia quente.

Nutrição e alimentos/factos nutricionais, alimentos e factos nutricionais, alimentos e factos nutricionais, alimentos e factos nutricionais, alimentos e factos nutricionais, alimentos e factos nutricionais

O stress no corpo, quer seja físico ou mental, precisa de ser libertado. O descanso pode assumir diferentes formas.

A resposta à questão de como relaxar corretamente cabe a cada um responder por si próprio. O tema do relaxamento é altamente individual e específico. Conhecemos diferentes formas de relaxamento, passivas ou activas. Em alguns casos, é preciso ter cuidado.

Relaxar, mas com segurança.

Arrefecer a minha casa ou o meu local de trabalho com ar condicionado.Cuidado, porém, com...

Um ambiente quente em casa ou no local de trabalho torna-nos inúteis. O calor rouba-nos os últimos vestígios de energia. Como concentrarmo-nos nas tarefas domésticas e profissionais? E o carro é tão quente como uma estufa.

Hoje em dia, cada vez mais pessoas utilizam o ar condicionado, mas será que sabemos utilizá-lo corretamente? Sabemos que precisa de uma manutenção regular, caso contrário é uma fonte de problemas. Até uma má regulação é mais negativa.

O homem inventou o ar condicionado, mas como é que o utilizamos para que não nos prejudique?

Viajar nas férias

As férias são a melhor forma de fazer uma pausa do trabalho, mas também das responsabilidades domésticas. Hoje em dia, os destinos exóticos estão cada vez mais na moda. Voar para o Egipto já existe há muito tempo, pelo que certamente já ouviu falar de vários desconfortos intestinais.

Algumas pessoas têm medo e respeito por andar de avião, outras acham que as longas viagens de carro são um problema. Em países exóticos, corremos o risco de ter problemas associados à ingestão de comida de rua e de água da torneira. Diarreia e doenças intestinais são a última coisa que queremos nas férias.

Prevenção, vacinas e informações importantes antes de viajar para relaxar.

Sexturismo?Descubra o que está em risco quando muda de parceiro

O verão está associado a palavras como festa, álcool, drogas e até sexturismo.

O álcool dá coragem para fazer coisas. Da mesma forma, os encontros fortuitos e íntimos. As manhãs podem ser difíceis. A febre de uma noite de verão pode causar problemas graves. Informemos, evitemos e protejamos. Só temos uma saúde.

A taxa de alcoolémia e os encontros fortuitos.

As lesões mais comuns no verão e as armadilhas do calor

Condução apressada, álcool e comportamentos irresponsáveis. Não são apenas os acidentes de viação. A notícia de um afogamento ou de ferimentos graves numa criança ressoa nos nossos ouvidos através dos meios de comunicação social.

Tal como as crianças, nós, adultos, gostamos do verão e passamos a maior parte do tempo ao ar livre. As quedas e os ferimentos de aparência inocente podem ter consequências.

Ferimentos em crianças, água, álcool e afogamento.

Fui envenenado?

O envenenamento pode ser acidental e não intencional. O lado mais triste é representado por aqueles que têm intenção. Por vezes, a comida está por detrás do envenenamento, tal como cogumelos ou mãos sujas. O álcool também pode ser utilizado para envenenar.

O álcool está facilmente disponível em tenra idade e é a primeira experiência que constitui um desafio, por vezes fatal. O segundo grupo é o do envenenamento por cogumelos. Há muito tempo que gostamos de cogumelos, mas um apanhador de cogumelos inexperiente = problema.

Cogumelos ou álcool

As doenças de verão mais comuns são

Já na primavera e depois no verão encontramos as doenças típicas, que também se manifestam com maior frequência devido aos graus mais elevados no termómetro. Por vezes, a falta de atenção desempenha um papel importante.

As bebidas geladas arrefecem-nos rapidamente, tal como os gelados ou os gelados. As constipações repentinas provocam dores de garganta ou nas amígdalas. O calor é uma ameaça para a alimentação. Os alimentos estragados provocam diarreia ou vómitos.

Informação da cabeça aos pés.
Cabeça, ombros, joelhos, polegares. Olhos, ouvidos, boca, nariz.
Garganta, comida estragada ou diarreia.

Vamos também conhecer os problemas abdominais mais comuns...

Mosquitos, carraças e outras atracções da vida selvagem

Picadas de mosquito, carraças em cada esquina... E talvez uma cobra no jardim... Uma medusa no mar.

Os insectos têm o seu lugar na natureza, mas algumas espécies são mais incómodas do que gostaríamos. Os mosquitos são irritantes e, tal como as carraças, podem causar doenças. Uma picada de vespa ou de abelha pode provocar alergias e uma cobra é motivo de preocupação.

Uma medusa, bonita, a nadar para cima, a acariciar - incómoda, dolorosa, até mortal.