Ajuda natural contra a menstruação dolorosa. Conhece as ervas femininas?

Trata-se de um diagnóstico ginecológico, cujo principal sintoma é a dor excessiva durante o ciclo menstrual da mulher.

Dores de cabeça, enxaquecas, aumento da fadiga, alterações de humor, problemas digestivos e dores de estômago antes da menstruação podem ser sintomas acompanhantes comuns da dismenorreia.

Ajuda natural para a menstruação dolorosa?
Que ervas são chamadas de ervas femininas?

Classificação da dismenorreia por causa

De acordo com a etiologia, a dismenorreia divide-se em primária e secundária. A dismenorreia secundária é uma perturbação causada por um achado patológico orgânico específico, como a endometriose.

A dismenorreia primária, por outro lado, é uma menstruação dolorosa que não pode ser documentada por achados clínicos. Este diagnóstico funcional é o resultado de alterações hormonais e é mais comum em mulheres jovens adolescentes.

É causada por uma produção excessiva de prostaglandinas (hormonas segregadas pela mucosa uterina), que provocam contracções da musculatura uterina e afectam a sua irrigação sanguínea.

As manifestações mais comuns da dismenorreia são

• Dor na parte inferior do abdómen
• Dor na parte inferior das costas
• Dores de cabeça e enxaquecas
• Náuseas e vontade de vomitar
• Dores de estômago
• Diarreia
• Fadiga e sonolência
• Alterações de humor
• Hipersensibilidade

Hoje em dia, existe uma grande variedade de analgésicos disponíveis. Se a mulher quiser evitar tomar analgésicos durante a menstruação dolorosa, existem opções naturais para combater a dor, que consistem em eliminar a dor através da ação curativa das ervas.

De acordo com a Organização Mundial de Saúde, a fitoterapia é um dos métodos mais utilizados no combate às doenças e na prevenção da saúde.

Nas dores menstruais, a mulher tem a possibilidade de recorrer a receitas caseiras de ervas para promover um efeito curativo, cuja forma de utilização é variável e depende sempre do tipo de planta em causa.

As ervas são aplicadas nas áreas afectadas, preparadas em decocções, extractos, tinturas, macerados, óleos, prensadas em sumos ou pomadas. A forma mais comum de tomar ervas é beber chá de ervas.

Quais são as ervas mais adequadas na luta contra a menstruação dolorosa?

É fácil perdermo-nos na grande variedade de ervas e dos seus efeitos, no entanto, existem ervas que são popularmente referidas como "ervas da mulher" devido aos seus efeitos benéficos no ciclo menstrual e na própria dor menstrual.

Ajudam a harmonizar o ciclo feminino, regulam a regularidade e a duração do ciclo e promovem o funcionamento e a atividade adequados dos órgãos reprodutores.

Ajudam também a manter o conforto pré-menstrual e menstrual e a combater os sintomas desagradáveis da TPM (síndroma pré-menstrual).

Quais são as melhores ervas para os sintomas menstruais dolorosos?

O espinheiro-marítimo

A coneflower comum (profissionalmente Alchemilla vulgaris) é uma planta da família das rosas que cresce principalmente em prados, pastagens e perto de riachos. Contém taninos, hornworts, fitoesteróis, ácido salicílico, minerais e vitamina C.

A Contryhela é conhecida como o "manto da mulher" devido aos seus efeitos benéficos para a saúde da mulher. O seu principal efeito é o de promover o bom funcionamento e a atividade dos órgãos femininos.

Tem um efeito benéfico na regulação da duração e da regularidade do ciclo menstrual. É uma erva que, pela sua ação analgésica, alivia as manifestações dolorosas da menstruação.

Favorece a regulação das hemorragias menstruais excessivas ou, pelo contrário, induz o atraso da menstruação. Graças ao seu amargor, alivia os problemas digestivos que acompanham frequentemente a menstruação.

Como tomar o conrtryhel?

A forma mais simples de tomar a coneflower é beber o chá de ervas. Deite uma chávena de água quente sobre a planta e deixe-a em infusão durante cerca de 15 minutos. Para um melhor efeito de tratamento, recomenda-se beber o chá 2-3 vezes por dia durante um período de tempo mais longo.

O Contryhel também pode ser processado e utilizado noutras formas, como tintura, macerado ou decocção de ervas para uso externo.

Mil-folhas

Achillea millefolium é uma erva conhecida pelo nome popular de rabo de rato. É um membro da família das estrelas e encontra-se em florestas, prados e matagais. É conhecida pelos seus numerosos caules e pequenas flores brancas.

Contém flavinóides, taninos, fibras, proteínas e, sobretudo, vitamina B. É um auxiliar da menstruação irregular e excessiva, das inflamações uroginecológicas e das cólicas menstruais.

Por último, mas não menos importante, corrige os sintomas da menopausa, regula o aparelho digestivo e apoia a atividade do metabolismo energético.

Deite água quente sobre o milefólio seco recolhido, do tamanho de uma colher de chá, e aguarde cerca de 10 minutos. A dose máxima é de 3 chávenas de chá de ervas por dia. Quando utilizado externamente, é um banho sedativo bem conhecido contra inflamações ginecológicas. Neste caso, 200 g de milefólio devem ser infundidos durante a noite numa panela com água fria. No dia seguinte, é fervido e vertido no banho quente preparado.

Mil-folhas

A Vitex agnus cactus é uma planta da família das surdas com uma vasta gama de utilizações para as mulheres.

No passado, era conhecida como "especiaria do monge".

Contém uma combinação de flavonóides, fitoestrogénios, glicosídeos e óleos essenciais benéficos para a fertilidade e o equilíbrio hormonal da mulher.

Estimula os níveis de hormonas femininas e suprime a testosterona, pelo que não é totalmente adequada para os homens.

Um efeito significativo da baqueta é a eliminação das cólicas da TPM e das dores na parte inferior do abdómen. Os seus efeitos relacionados com a saúde mental também não podem ser negligenciados - a erva tem um efeito benéfico contra a ansiedade e os estados de humor.

Esta erva feminina pode ser tomada sob a forma de chá de ervas, mas, mais frequentemente, a baqueta está disponível sob a forma de extractos em cápsulas de suplementos dietéticos naturais.

Marroio branco

A marroila branca, chamada Lamium album em latim, é uma erva da família das urtigas, com um aspeto semelhante ao das urtigas, mas que não arde.

Pode ser encontrada em quase todo o lado - em prados, pastagens ou nas margens de rios e riachos.

Contém taninos, antioxidantes, óleos essenciais, vitaminas e minerais. Esta erva medicinal reduz as hemorragias menstruais abundantes, as dores e é anti-inflamatória.

É conhecida pelo seu efeito anti-inflamatório positivo sobre os rins e as vias urinárias e actua também contra os fungos nos corrimentos ginecológicos.

A forma mais comum de utilização da borragem branca é em chá de ervas e banhos.

Para o chá, prepara-se 1-2 colheres de sopa de planta fresca/seca e deita-se sobre água quente, deixando-a em infusão durante 10 minutos. Para o efeito da terapia, faz-se um poço de água com o chá de ervas 3 vezes por dia. Para o banho, deixa-se em infusão 4 colheres de sopa de erva seca em água quente e depois deita-se no banho preparado.

O uso externo sob a forma de banho é adequado como auxiliar nas inflamações uroginecológicas.

Folhas de framboesa

A Rubus ideaus (framboesa), membro da família das rosas, é uma erva com um efeito benéfico para a saúde da mulher, que se encontra perto de florestas, riachos e encostas rochosas.

A planta é rica em taninos, flavonas, vitamina C, ácidos orgânicos, hidratos de carbono e caroteno. Reforça o sistema cardiovascular, a digestão, a fertilidade e a imunidade. Equilibra a tensão arterial e as irregularidades do ciclo menstrual.

Na medicina, é especialmente conhecida como uma erva que facilita o curso do parto, fortalece o útero e ajuda na menstruação dolorosa.

Devido à sua ação anti-inflamatória, é utilizada como gargarejo para inflamações da cavidade oral.

2 colheres de chá de folhas secas devem ser deitadas em água quente, deixadas em infusão durante 10 minutos, coadas e depois servidas.

Cápsula de pasta de coco

A Capsella bursa pastoris é uma erva medicinal da família do espinheiro, que cresce principalmente ao longo das bermas das estradas, em jardins, prados ou em verdura.

É conhecida pelo seu elevado teor de vitaminas, fibras, taninos, óleos essenciais, cálcio, potássio, manganésio, cobre e clorofila.

O efeito desta erva é o de reduzir as hemorragias, regular e baixar a tensão arterial e apoiar o sistema cardiovascular.

Durante a menstruação, ajuda as mulheres a aliviar o fluxo sanguíneo excessivo. Através desta ação hemostática, o taro pode aliviar os sintomas desagradáveis da TPM.

A erva também tem propriedades diuréticas, antioxidantes e anti-escleróticas.

No entanto, a pasta de coco em cápsulas não é recomendada para ser consumida durante um longo período de tempo. É tomada a curto prazo durante a menstruação sob a forma de um chá de ervas ou tintura. A infusão da planta é vertida sobre água quente e deixada em infusão durante cerca de 10 minutos. Recomenda-se 2 colheres de chá por 1 chávena.

Uma cataplasma de cápsulas de pasta de côco para uso externo é utilizada especialmente para pequenas feridas na pele.

Existem muitas ervas com efeitos direccionados para a saúde da mulher. Outras ervas utilizadas incluem a onagra, a maca peruviana, a salva esclareia, a erva-cidreira, a camomila e os preparados de CBD da canábis.

O efeito é individual para cada mulher, dependendo da idade, do equilíbrio hormonal, do diagnóstico médico, da terapia medicamentosa, da fase do ciclo e do estado de saúde atual.

A vantagem dos tempos modernos é a fácil disponibilidade e a vasta seleção de chás de ervas, extractos, tinturas, macerados e pomadas na forma acabada, sem ter de recolher e preparar as ervas em casa.

As ervas para as dores menstruais estão disponíveis gratuitamente e podem ser tomadas como chás soltos, gotas de tintura menstrual, extractos em cápsulas de suplemento dietético ou inaladas como óleos essenciais de aromaterapia.

Como apoiar o tratamento da menstruação dolorosa?

A ajuda natural contra as cólicas menstruais pode ser apoiada por exercícios não extenuantes - posturas baseadas no ioga e no pilates.

A essência destes exercícios simples é esticar, alongar e relaxar os músculos das costas e abdominais e automatizar as articulações pélvicas e da coluna vertebral.

As posturas também incluem ginástica respiratória com um efeito psicológico calmante.

O efeito do tratamento herbal pode também ser multiplicado pela aplicação de calor no baixo ventre, na pélvis e na zona lombar. A ação do calor relaxa os músculos e alivia a tensão muscular.

A aplicação sob a forma de uma compressa quente, de uma almofada quente, de um termóforo ou de um duche quente é adequada.

Não devemos esquecer que a dor é um sintoma desagradável, através do qual o corpo nos alerta para um possível problema. Por isso, é importante procurar ajuda profissional de um médico e não negligenciar os exames ginecológicos preventivos.