Como endireitar a coluna vertebral? O método Dorn ajuda-o a

Hoje em dia, ninguém se surpreende quando um conhecido na casa dos trinta anos se queixa de que sofre há muito tempo de problemas nas costas, nos músculos, nos joelhos ou na marcha. Os tempos agitados de hoje, as horas passadas ao volante, ao computador ou ao telemóvel fazem-nos sentir estes problemas até duas décadas mais cedo do que devíamos.

É por isso que está a tornar-se cada vez mais popular um método revolucionário que promete acabar com as dores nos membros inferiores sem drogas nem facas. Como?

Vai ficar surpreendido, mas tudo começa com o equilíbrio do comprimento das pernas, porque as pernas não têm o mesmo comprimento. O milagre chama-se Método Dorn.

O que é que significa um comprimento desigual das pernas?

Cerca de 70% da população sofre desta assimetria no comprimento das pernas. Destes, 0,1% têm uma diferença no comprimento da perna direita e esquerda superior a 2 cm.

Existem dois tipos principais de desigualdade no comprimento das pernas:

1. O primeiro tipo envolve pernas que são mensuravelmente diferentes em comprimento, o que geralmente se deve a uma diferença no comprimento dos próprios ossos, quer os fémures, quer as tíbias e fíbulas do membro inferior.

A assimetria também pode surgir como resultado de um traumatismo, fratura, cirurgia da anca, infeção grave ou lesão local de uma das placas de crescimento.

2. o segundo tipo, mais comum, ocorre quando as pernas têm o mesmo comprimento. a assimetria surge como resultado de uma perturbação das relações neuromusculares na pélvis ou na parte superior da perna.

Uma perna ou anca é mantida mais alta e mais apertada do que a outra (aumento da tensão nos músculos pélvicos ou das pernas). Estes músculos desigualmente tensos fazem com que as pernas pareçam ter comprimentos diferentes. Uma medição cuidadosa mostrará que as pernas têm o mesmo comprimento.

Este fenómeno é designado por assimetria do comprimento das pernas e é mais visível quando se está deitado.

Quem era o Sr. Dorn?

Tudo começou na década de 70. Um alemão chamado Dieter Dorn estava preocupado com a deterioração da saúde da sua mulher, que sofria de dores constantes na coluna cervical e na cabeça.

Os exames repetidos efectuados pelos melhores médicos do país não ajudaram. As terapias disponíveis na altura não trouxeram qualquer alívio à Sra. Dorn. Só um dia é que o marido reparou que uma das vértebras do pescoço da mulher estava fora da sua posição normal. Aplicou-lhe uma ligeira pressão. A mulher mexeu o pescoço de um lado para o outro.

A vértebra torta saltou para a posição correcta e, a partir desse momento, a sua mulher ficou sem qualquer sinal de dor.

Passaram várias décadas desde esse momento e, durante esse tempo, o Método Dorn tornou-se popular entre muitos terapeutas, médicos e outros profissionais de saúde e de cuidados.

O Método Dorn é uma terapia holística baseada em princípios naturais de física, fisiologia e anatomia, que combina as descobertas da medicina tradicional chinesa com técnicas de cura ocidentais.

Utiliza os princípios da terapia manual em exercícios de autoajuda e, de acordo com as fontes e análises disponíveis, tem vindo a produzir excelentes resultados há muitos anos.

Ajudou pessoas que sofriam de dores fortes nas costas, ciática, escoliose, dores no pescoço e na anca, enxaquecas, fibromialgia, bem como vários problemas orgânicos (internos) e doenças não físicas.

Não é necessária qualquer medicação ou formação médica para praticar com sucesso este método, que é fácil de aprender e dominar, bastando ter mãos saudáveis.

É por causa desta simplicidade que este método tem atraído milhares de pessoas em todo o mundo, e mesmo um leigo dotado pode rapidamente ajudar-se a si próprio e aos que o rodeiam ou aos seus entes queridos em muitos casos.

Existem também centros profissionais onde este método é praticado, onde, naturalmente, trabalham médicos com várias formações em anatomia, fisiologia e fisioterapia e com grande experiência.

Os princípios básicos do tratamento

O método baseia-se no conhecimento de que o nosso esqueleto deve ser simétrico, harmonioso e estar em equilíbrio estático-dinâmico.

Se perturbarmos esta "ordem óssea", as nossas articulações podem ficar sobrecarregadas, o que provoca um desgaste e um mau funcionamento da sua interconexão, especialmente na coluna vertebral.

Quando este sistema estrutural é reequilibrado, as pessoas começam rapidamente a sentir-se melhor e os sintomas como as dores e outros problemas podem diminuir ou mesmo desaparecer completamente.

Este método baseia-se na correção da desigualdade do comprimento das pernas, que pode ser diagnosticada em quase todas as pessoas atualmente.

Noutros casos, pelo contrário, é precisamente o desalinhamento da bacia que provoca a diferença de comprimento dos membros. Esta diferença funcional conduz frequentemente a uma coluna vertebral assimétrica, curvada ou rodada, bem como a problemas nas vértebras e nos discos intervertebrais.

A medicina ocidental convencional trata estas assimetrias prescrevendo sapatos especiais ou palmilhas de apoio.

No entanto, na grande maioria dos casos, a discrepância longitudinal dos membros é diagnosticada demasiado tarde. Muitas vezes, só é diagnosticada na fase em que a curvatura da coluna vertebral leva ao "abaulamento" do disco e à opressão das estruturas nervosas à sua volta. Este processo provoca dores persistentes e problemas com a função do próprio nervo, que é oprimido pelo disco no estreito canal vertebral.

É este problema que leva o doente a ser operado por um neurocirurgião.

O método Dorn prova que podemos compensar as diferenças de comprimento das pernas todos os dias, de várias formas e procedimentos.

Trata-se de um método quiroprático?

A correção estática, que é o princípio da quiroprática, é muito mais cansativa e antinatural para o corpo do que o método Dorn. O quiroprático tem de ultrapassar a força dos músculos rígidos e a sua tensão protetora natural.

Para além do desconforto do procedimento quiroprático, o paciente pode sentir que o tratamento está a ser feito "nele" em vez de "com ele" e que não tem qualquer controlo sobre a situação.

No método Dorn, a correção dos desvios da anca ou da coluna vertebral é realizada através do que se designa por atividade dinâmica ou de movimento.

Os nossos músculos criam tensão e pressão no corpo para manter a posição correcta das ancas e da coluna vertebral. Se os músculos não estiverem em harmonia natural uns com os outros, assumem uma posição incorrecta. Tentam manter esta posição incorrecta fixa como sendo a correcta.

Isto leva a um funcionamento incorreto de certos grupos musculares e à sua sobrecarga.

Os músculos resistem a este alongamento, enrijecendo-se.

Cria-se um círculo vicioso: os músculos esticados são ainda mais sobrecarregados, enrijecem, encurtam e aprofundam a curvatura da coluna vertebral.

Num corpo relaxado, é muito mais fácil realinhar as suas estruturas rígidas, pelo que a base do método Dorn consiste em relaxar primeiro os músculos e depois manipular as articulações que seguram os músculos.

O terapeuta conduz a terapia, mas o paciente tem o controlo necessário sobre o seu corpo.

Toda a unidade funcional composta por ossos, ligamentos e músculos está envolvida nesta ação, o que resulta numa correção total do movimento.

O tratamento combina os seguintes 3 factores principais

1. instrução sobre os estereótipos a evitar

Explicação das causas possíveis e dos factores que contribuem para os problemas da coluna vertebral e da anca, para evitar de forma eficaz e consciente as dificuldades futuras.

2. demonstração e prática de exercícios manuais

O terapeuta demonstra exercícios eficazes e seguros em cooperação com o paciente, mostrando que, mesmo com a sua própria ajuda, utilizando o princípio de uma combinação de contrapressão e de movimento, uma pessoa pode fazer com que as suas articulações e músculos voltem ao equilíbrio e à posição correcta.

3.

Após um certo período de tempo, o doente é capaz de realizar sozinho todos os exercícios, podendo, assim, cuidar do seu corpo diariamente. Alguns minutos diários, por exemplo, para realizar exercícios simples para o comprimento correto das pernas, podem ajudar a manter as ancas no lugar e a coluna vertebral direita.

Antes de conseguir a recuperação total, terá de passar bastante tempo a habituar-se a evitar movimentos e hábitos que contribuem para a assimetria corporal e padrões de movimento incorrectos, juntamente com exercícios de autocuidado.

Normalmente, um tratamento dura, pelo menos, 2 meses e, depois disso, deve ser capaz de fazer todos os exercícios de forma autónoma. É claro que precisa de fazer exercício regularmente, conforme necessário, mesmo durante toda a vida.

Como em qualquer estilo de vida e exercício, a disciplina e a regularidade são muito importantes.

Que problemas é que o método pode resolver?

O Método Dorn foi concebido principalmente para resolver as assimetrias da coluna vertebral e das ancas. A melhoria destes problemas leva à reativação da capacidade regenerativa natural do corpo também noutros sistemas orgânicos.

Estudos demonstram que este método pode ajudar em muitos outros problemas para além dos diretamente relacionados com o esqueleto e os músculos esqueléticos.

Estes incluem:

• Fibromialgia
• Alergias
• Diabetes
• Dores menstruais
• Distúrbios digestivos
• Tensão arterial elevada
• Escoliose
• Inflamação do nervo ciático
• Dores de costas
• Tensão muscular
• Comprimento irregular das pernas
• Dores de cabeça e enxaquecas
• Dores nos joelhos

O método Dorn e a infância

Na infância, durante o período do bebé e da criança pequena, os problemas mais comuns são as lesões traumáticas devidas a um parto difícil e complicado, anomalias congénitas com início antes do nascimento, ou dificuldades que se seguem pouco depois do nascimento, como infecções graves.

Especialmente após um parto complicado, ocorrem frequentemente subluxações da coluna cervical, da bacia e das ancas, problemas que devem ser corrigidos o mais rapidamente possível.

Muitas vezes, as crianças não têm uma noção do seu corpo. Os diferentes comprimentos das pernas e outras assimetrias músculo-esqueléticas não se manifestam necessariamente apenas através da dor. As crianças são mais flexíveis e descontraídas do que os adultos devido ao crescimento incompleto, pelo que podem tolerar assimetrias mais longas.

No entanto, os desvios da norma reflectem-se frequentemente no seu comportamento.

Os exemplos incluem

• choro frequente
• nervosismo
• problemas de sono
• doenças de pele e inflamações frequentes
• problemas respiratórios
• hiperatividade
• constipações recorrentes

Estes sintomas podem ser o resultado de uma curvatura incorrecta da coluna vertebral.

Na infância tardia, pode ocorrer enxaqueca infantil, frequentemente associada a uma posição incorrecta da primeira vértebra da coluna cervical - o atlas.

Outros sintomas que indicam um problema no desenvolvimento da coluna vertebral da criança são

• a criança não gosta de andar
• preferem sentar-se
• são frequentemente transportadas ao colo
• cansam-se facilmente

Felizmente, nas crianças muito pequenas (até à idade escolar) não é necessário corrigir toda a coluna vertebral.

No entanto, em caso de assimetria das ancas, da coluna cervical e da coluna sacral, deve ser dada a devida atenção aos exercícios que irão atenuar as dificuldades futuras.

Quando se exercita com crianças, aplicam-se princípios semelhantes aos dos adultos.

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No entanto, a abordagem deve ser muito mais suave, com mais paciência, tendo em conta a idade da criança, o seu desenvolvimento psicossomático ou eventuais doenças que a acompanhem. A formação dos pais deve ser efectuada em centros de movimento infantis especializados ou com um fisioterapeuta formado.