A drenagem linfática é uma técnica específica que tem como principal objetivo a cura do sistema linfático, ajudando a reduzir o inchaço, a eliminar os resíduos, a estimular o metabolismo e a ter um efeito positivo no sistema vascular. O que é importante saber sobre o sistema linfático e a drenagem linfática?
O que é a drenagem linfática e em que é que ela ajuda em todo o lado?
O sistema linfático humano
O sistema linfático humano desempenha um papel importante como escudo defensivo. Desde o nascimento, constrói e melhora as defesas e a resistência do sistema imunitário.
Ao longo da vida, os anticorpos contra substâncias perigosas e nocivas são formados nos órgãos linfáticos. No passado, o sistema linfático era designado por "vasos sanguíneos brancos".
O sistema linfático é constituído por:
Linfa (lymph)
Nódulos linfáticos
Vasos linfáticos
Órgãos linfáticos
Linfa
A linfa é um líquido incolor e transparente que se forma a partir do líquido dos tecidos e da filtragem do plasma sanguíneo, onde são filtradas proteínas, vitaminas lipossolúveis, hormonas esteróides e alguns tipos de metais.
A principal função da linfa é a recolha, o transporte e a remoção de substâncias residuais, sendo uma função importante a sua filtração e purificação nos gânglios linfáticos.
O movimento da linfa é assegurado pelos movimentos do músculo liso dos vasos sanguíneos, pelas contracções dos músculos circundantes, pelos movimentos respiratórios, pelo peristaltismo dos vasos sanguíneos e pela pressão de sucção da aurícula direita.
Todos os dias, 2 litros de líquido linfático são trocados na circulação humana.
Gânglios linfáticos
Os gânglios linfáticos estão especificamente localizados na glândula linfática e situam-se principalmente nos pontos onde a linfa flui a partir de uma determinada parte do corpo. Os gânglios linfáticos entram nos vasos linfáticos de alimentação e os vasos linfáticos saem dos gânglios linfáticos.
A principal função dos gânglios linfáticos é filtrar e purificar a linfa. Chamam-se filtros biológicos e filtram bactérias, vírus, fungos e outros resíduos nocivos. A linfa que passa pelos gânglios linfáticos é assim purificada.
Vasos linfáticos
Os capilares linfáticos unem-se para formar vasos sanguíneos. Contêm válvulas específicas que impedem o refluxo da linfa no organismo. A sua função é mediar o fluxo da linfa para os gânglios linfáticos e para os órgãos. Distribuem-se por quase todo o corpo humano e assemelham-se a um leito de rio.
Órgãos linfáticos
Os órgãos linfáticos dividem-se em órgãos primários e secundários, de acordo com a sua função. O órgão primário é a medula óssea vermelha e o timo.
A medula óssea vermelha é responsável pela produção de linfócitos T e de linfócitos B, cuja função é a defesa do organismo (células imunitárias).
O timo desempenha um papel especialmente importante desde o nascimento até ao final da puberdade. Os linfócitos amadurecem e diferenciam-se em linfócitos T específicos, ajudando a reconhecer substâncias nocivas e estranhas. Após a puberdade, transforma-se numa estrutura específica de tecido conjuntivo.
" width="1200" />Sistema imunitário e linfático humano ("Sistema imunitário" - sistema imunitário, "Timo" - glândula timo, "Fígado" - fígado, "Gânglios linfáticos" - gânglios linfáticos, "Apêndice" - processo semelhante a um verme, "Amígdala" - amígdalas, "Medula óssea vermelha" - medula óssea vermelha, "Baço" - baço, "Manchas de Peyer" - manchas de Peyer) Fonte Getty Images
O órgão secundário é o baço e os gânglios linfáticos.
As funções básicas do baço incluem a filtragem e a purificação do sangue. Perde eritrócitos velhos (glóbulos vermelhos). Outra função é a produção de glóbulos brancos. Produz linfócitos, que são especificados em diferentes tipos.
Funções do sistema linfático:
Produção de linfócitos (células imunitárias)
Aumento das defesas do organismo
Reconhecimento de substâncias nocivas
Filtragem das substâncias nocivas e dos resíduos
Filtragem e purificação do sangue
Linfedema
O linfedema ou linfoedema ocorre quando os produtos metabólicos não são adequadamente drenados pelo sistema linfático.
Trata-se de um fenómeno patológico causado por uma insuficiência do sistema linfático, em que a linfa se acumula e não é suficientemente drenada.
O inchaço pode ocorrer em qualquer segmento do corpo, mas afecta mais frequentemente as extremidades superiores e inferiores.
Devido à acumulação excessiva de proteínas ou de linfa, ocorre um processo inflamatório no corpo, com proliferação das fibras de colagénio, o que leva à fibrose da pele e do tecido subcutâneo, reduzindo assim a mobilidade da concavidade.
Os sintomas mais comuns do linfedema incluem inchaço visível, sensação de peso nas pernas, pressão sob a pele, dormência na zona afetada e dificuldade em dobrar os membros nas articulações.
O linfedema divide-se em linfedema primário e secundário, consoante a etiologia.
O linfedema primário surge na sequência de uma doença congénita (aplasia, hipoplasia dos vasos sanguíneos, etc.). Inicialmente, manifesta-se nos membros inferiores e estende-se até ao coração.
Pode também ocorrer durante a gravidez, uma infeção ou um traumatismo, quando o sistema linfático não consegue fazer face ao aumento da pressão.
O linfedema secundário pode surgir na sequência de uma lesão do sistema linfático, que ocorre em qualquer idade. As causas da lesão são principalmente lesões, tumores, operações, obesidade, inflamação, imobilização dos membros e outras.
No âmbito do diagnóstico e da terapia dos problemas linfáticos, é necessário consultar um médico para determinar a causa e escolher o tratamento.
É necessário um historial detalhado, um exame por aspiração e palpação, bem como os resultados de exames vasculares e cardíacos e de linfocintigrafia.
O objetivo do tratamento é melhorar a qualidade de vida do doente, aliviar a dor, reduzir o inchaço, promover a ativação do sistema linfático e prevenir possíveis complicações.
A drenagem linfática é uma técnica de tratamento especial que tem por objetivo apoiar os sistemas linfático e vascular.
Trata-se de uma massagem específica das estruturas moles do corpo que aumenta o transporte e a saída da linfa.
Antigamente, este método era utilizado principalmente para as perturbações imunitárias e para o tratamento dos gânglios linfáticos aumentados, sendo uma evolução de um método que consiste em movimentos rítmicos suaves para estimular o escoamento da linfa.
A drenagem linfática manual é uma técnica manual que consiste em movimentos especiais com uma pressão e direção específicas que resultam no fluxo da linfa.
As pancadas individuais utilizam a distribuição anatómica dos gânglios linfáticos do sistema linfático. A pressão dos dedos massajadores não deve exceder 40 mmHg. O doente sente esta técnica como uma massagem suave e indolor.
É aconselhável não se levantar muito bruscamente após a massagem para evitar que o doente fique tonto. É possível que surja uma ligeira dor de cabeça, que desaparece ao fim de algum tempo.
Uma dor de cabeça forte e persistente após o tratamento pode ser um sinal de uma drenagem linfática mal efectuada, mas também um sinal de um possível problema no corpo. Neste caso, é necessário consultar um especialista.
Num determinado dia, é necessário observar um regime de repouso e assegurar um abastecimento suficiente de água limpa.
A drenagem linfática tem um efeito de limpeza energética e elimina as substâncias nocivas e o excesso de água do organismo. Algumas pessoas podem sentir-se cansadas após a massagem e outras cheias de energia. O efeito da terapia é individual.
Para a aplicação da drenagem linfática manual, é necessário um curso terapêutico alargado e uma prática posterior no terreno. Esta técnica é uma das massagens mais procuradas pelas mulheres devido aos seus efeitos anticelulíticos.
Drenagem linfática manual. Fonte: Getty Images
Drenagem linfática instrumental
A drenagem linfática instrumental é também conhecida como Pressoterapia.
É também conhecida como calça linfática.
É um tratamento médico que imita a drenagem linfática manual através da massagem numa manga insuflável especial. As mangas contêm várias câmaras de ar que se insuflam e esvaziam umas em relação às outras.
Durante a terapia, o transporte e a saída da linfa do doente são estimulados.
As calças linfáticas para os membros inferiores e as mangas para os membros superiores são as mais utilizadas.
A drenagem linfática instrumental também é adequada para a prevenção da inflamação venosa, acelera a recuperação após o esforço físico, é utilizada na reabilitação após lesões e operações, melhora o fluxo sanguíneo para os tecidos, ajuda a eliminar a tensão nos membros e a sensação de fadiga.
A vantagem é a regulação exacta da pressão e do programa adequado ao doente, mas a desvantagem é a impossibilidade de se orientarem localmente as partes mais problemáticas do corpo.
A drenagem linfática instrumental tem uma duração de 20 a 45 minutos, sendo recomendadas cerca de 10 repetições.
A drenagem linfática não dói nem causa desconforto
Instruções para o acompanhamento após o tratamento
Cinesiotapagem linfática
O kinesiotaping é um método terapêutico que utiliza o efeito cicatrizante de tiras especiais aplicadas na pele do paciente. O efeito baseia-se na ação sobre as estruturas moles do corpo em função da tensão e da direção do kinesiotape.
O cinesiotaping linfático é um tipo de taping que tem um efeito benéfico no sistema linfático e vascular. Os vasos linfáticos abrem-se e o fluxo da linfa é facilitado pelo taping linfático. A colocação da fita assemelha-se à forma do leito de um rio.
Esta técnica é utilizada localmente em áreas problemáticas e inchadas do corpo, especialmente após lesões e cirurgias ou no tratamento de cicatrizes e varizes.
A aplicação de bandas linfáticas é frequentemente combinada com técnicas de drenagem linfática complexas, como a drenagem linfática manual ou instrumental ou a terapia vascular de movimento.
Linfotaping. Fonte: Getty Images
Ligaduras de compressão
As ligaduras de compressão são a parte mais acessível e indispensável da terapia linfática e vascular. A compressão externa cria uma barreira à propagação do inchaço, promovendo simultaneamente a drenagem linfática.
Com uma ligadura corretamente selecionada, melhora-se o metabolismo e a eliminação dos mediadores da inflamação.
Trata-se de um tipo de tratamento que utiliza ligaduras elásticas, meias de compressão ou compressão instrumentada que compensa a insuficiência da bomba muscular, reduz a congestão das veias superficiais e acelera o fluxo venoso.
As ligaduras de compressão são utilizadas principalmente a curto prazo após a cirurgia.
Para um uso preventivo a longo prazo, utiliza-se roupa interior de compressão especial que pode ser usada por baixo da roupa normal - meias de compressão, meias, meias, mangas para membros superiores, etc.
Cinesioterapia vascular
A base do apoio ao sistema vascular e linfático é a terapia do movimento. O método utilizado é a ginástica vascular, que consiste em exercícios simples e repetitivos. São realizadas contracções e relaxamentos musculares repetidos.
O objetivo é estimular as bombas musculares e o fluxo de sangue e linfa das concreções. A ginástica vascular é combinada com respiração consciente e movimentos respiratórios.
A hidrocinesioterapia também é utilizada - exercício ativo num ambiente aquático, utilizando a pressão hidrostática e a flutuabilidade da água para atuar como uma ligadura.
O exercício na água resulta numa melhor tonificação do sistema vascular, reduzindo os efeitos da gravidade e aumentando o trabalho dos músculos contra a resistência da água, o que promove o retorno do sangue das zonas periféricas do corpo para o coração.
O movimento na água proporciona ao paciente uma agradável sensação de alívio e liberdade, tanto a nível físico como mental.
Dicas caseiras para expandir o sistema linfático
O primeiro tipo de exercício é a marcha regular, que ativa todo o sistema músculo-esquelético e estimula os gânglios linfáticos nas articulações do joelho e do cotovelo.
A corrida é recomendada apenas com sapatos macios de boa qualidade e numa superfície de corrida macia, pois os impactos fortes podem afetar negativamente o sistema vascular.
O exercício regular é essencial para a manutenção do sistema linfático.
Os exercícios de alongamento mais lentos, com um maior número de repetições ou contracções e relaxamento, são adequados para fazer fluir a linfa. As posições em que os membros inferiores estão mais elevados do que o resto do corpo também são adequadas.
O método caseiro de escovagem da pele seca é um método de auto-massagem agradável que expande a linfa enquanto remove as células mortas da pele.
No entanto, para um efeito positivo no sistema linfático, é necessário conhecer os princípios, os movimentos adequados e a direção da escovagem a seco (a base é uma pressão suave da periferia para o centro do corpo).
A alternância de água quente e fria no duche é também um método caseiro. A ação da água quente dilata os vasos sanguíneos e a ação da água fria contrai-os.
Este método não é recomendado em caso de doenças cardiovasculares.
A maderoterapia é um método manual atualmente utilizado, originário da Colômbia, que consiste numa técnica de massagem moderna que utiliza rolos de madeira natural que relaxam principalmente os músculos e outras estruturas moles do corpo.
Ao deslocar os rolos em direção ao centro do corpo, estimula-se o fluxo dos sistemas linfático e venoso. Para aplicar a maderoterapia aos pacientes, é necessário frequentar um curso profissional de massagem.
O objetivo do portal e do conteúdo não é substituir profissionalmente
exame. O conteúdo destina-se a fins informativos e não vinculativos
apenas, não aconselhamento. Em caso de problemas de saúde, recomendamos procurar
ajuda profissional, visita ou contacto com um médico ou farmacêutico.
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