Excesso de peso e obesidade em crianças, adolescentes e jovens adultos - O que pode ser feito?

Pergunta-se: o que é o excesso de peso e a obesidade? O que podemos fazer para os prevenir nos nossos filhos? O que podemos fazer para evitar que as crianças tenham problemas de saúde desnecessários no futuro?

O excesso de tecido adiposo não cria apenas um problema visível, mas tem um impacto negativo em todo o corpo. A causa da obesidade pode ser um distúrbio genético ou hormonal, mas isso ocorre com menos frequência.

A principal causa da obesidade é, evidentemente, um desequilíbrio entre a ingestão e o gasto de energia.

A esta afirmação juntam-se os hábitos alimentares incorrectos e a falta de exercício físico.

A investigação revelou que a obesidade dos pais é uma das condições prévias para que uma criança a desenvolva, especialmente se ambos os pais forem obesos. Se um dos pais for obeso, o risco é triplicado, e aumenta dez vezes para ambos os pais.

A criança é grandemente influenciada pelos hábitos alimentares dos pais. Além disso, existe um estilo de vida sedentário e os meios de comunicação social são um grande fator contribuinte nos dias de hoje.

Os graves riscos da obesidade infantil

O principal motivo de preocupação é o desenvolvimento de complicações. O impacto negativo do peso elevado faz-se sentir em todo o corpo e, se persistir até à idade adulta, o risco é elevado.

Os principais efeitos da obesidade são

• perturbações no metabolismo das gorduras e dos açúcares
• deposição de gorduras no fígado, perturbação da sua estrutura e funcionamento deficiente
• diabetes de tipo II
• doenças cardiovasculares
• perda de elasticidade vascular
• hipertensão arterial
• doenças crónicas do sistema respiratório, apneia do sono
• cálculos biliares
• tensão no sistema músculo-esquelético e suas deformações
• perturbações do sistema reprodutor, maturação, infertilidade na idade adulta
• síndroma dos ovários poliquísticos
• aumento do risco de cancro na idade adulta
• perturbações psicológicas

Como é estabelecido o diagnóstico de obesidade?

Também no período da infância, o cálculo do IMC (índice de massa corporal) é utilizado para determinar a obesidade. A fórmula para o cálculo é: peso em kg/altura em^m2. No entanto, nas crianças, a avaliação está relacionada com a idade.

Para avaliar com exatidão o IMC, utiliza-se um gráfico de percentil do IMC: no percentil 90 do IMC, o excesso de peso e a obesidade situam-se acima do percentil 97.

Outros métodos baseiam-se em medições da gordura subcutânea, do perímetro da cintura, das ancas, da impedância bioeléctrica (BIA) ou da absorciometria de raios X dupla (DXA).

Sobre o IMC também no artigo da revista + cálculo com a calculadora de IMC.

A prevenção e o tratamento são importantes

A prevenção desempenha um papel importante.

É claro que é mais fácil prevenir a obesidade do que tratá-la numa fase desenvolvida, mas se o excesso de peso ou a obesidade já estiverem presentes, é necessário um tratamento controlado por um médico.

Um pediatra, um nutricionista, um psicólogo e um treinador desportivo pessoal estão envolvidos no tratamento da obesidade. Em alguns casos, o tratamento hospitalar inicial é adequado para as crianças. Mais tarde, o tratamento em spa também é benéfico.

Leia também os seguintes artigos:Como levar as crianças a um estilo de vida saudávelComo perder peso e gordura

Dieta e hábitos

A dieta e os hábitos alimentares desempenham um papel importante.

A ingestão regular de alimentos tem um papel importante e influencia os hábitos alimentares da criança e também os hábitos do seu corpo.

A alimentação deve ter uma composição adequada e ser racional, com todos os ingredientes representados.

A dieta não tem como objetivo uma redução de peso rápida e a curto prazo, pelo contrário, a redução de peso é feita de forma gradual, o que é importante é a manutenção a longo prazo dos valores normais de peso.

Neste caso, é de esperar uma redução do risco de complicações e doenças graves. Uma perda de peso rápida resulta frequentemente numa recuperação do peso, o que é conhecido como efeito ioiô.

Também é importante beber o suficiente. O melhor é beber água pura. No caso dos sumos, são adequados os sumos frescos diluídos em água. É aconselhável bebê-los durante o dia e não à noite. As águas engarrafadas açucaradas não são adequadas.

O movimento é importante para as crianças

A prevenção, bem como o tratamento, também inclui uma atividade física adequada e aumentada e uma redução da vida passiva. Em alguns casos, a assistência de um treinador pessoal é a melhor opção.

Atividade física diária, com uma duração mínima de duas horas. É necessário ter em conta a carga sobre o sistema músculo-esquelético e as articulações. A natação, o ciclismo, os passeios inicialmente mais longos e as caminhadas são os mais adequados.

Os comportamentos passivos devem ser evitados. O exercício ao ar livre é adequado, em todas as condições climatéricas. É necessário levar a criança à atividade, ao desporto. Limitação do estilo de vida sedentário atrás do computador e a ver televisão.

Apoio familiar

É necessária a participação de toda a família no tratamento.

A família deve ser envolvida na mudança de hábitos alimentares e na orientação da criança para actividades físicas. Por último, mas não menos importante, o apoio psicológico à criança também é importante, o que pode prevenir graves dificuldades psicológicas.

Uma investigação efectuada por cientistas britânicos confirma que, se uma criança for obesa no seu 11º ano de vida, a obesidade persistirá na idade adulta.

É importante encorajar as crianças a terem um estilo de vida saudável desde tenra idade: atividade física, bons hábitos alimentares, consumo de fruta e legumes, tudo isto tem um impacto no seu desenvolvimento físico e mental saudável.