Grávida de 30 semanas. Está a ficar maior a cada dia que passa?

O peso que está a ganhar agora é provavelmente o peso do feto.

Estas últimas semanas de gravidez são muito importantes para o crescimento e desenvolvimento de um recém-nascido saudável.

Como é que o seu bebé se está a desenvolver na sua barriga?

O peso do feto às 30 semanas de gravidez é de cerca de 1320 g e o seu comprimento é de 40 cm.

O seu bebé cresce todos os dias, podendo ganhar até meio quilo por semana.

O peso do bebé continua a aumentar, o seu tecido muscular e adiposo desenvolve-se, o seu corpo arredonda e as suas células adiposas enchem-se.

Na 30ª semana, o seu bebé já está formado e só vai amadurecer. Pode já estar no útero em posição de cabeça para baixo. Se já estiver posicionado assim, geralmente permanece assim até ao fim do parto.

A tabela mostra as medidas aproximadas do feto às 30 semanas, medidas pelo ecógrafo

Leia mais sobre o tamanho do feto no artigo:
Ultrassom na gravidez: tamanho do feto, o que é biometria fetal?

O cérebro continua a desenvolver-se e está cada vez mais estriado, mas o seu desenvolvimento continuará após o nascimento.

Os soluços são comuns nos bebés do terceiro trimestre.
Os soluços 10 semanas antes do nascimento estimulam o cérebro
e desempenham um papel importante no seu desenvolvimento.

O feto já consegue abrir bem os olhos, mas a sua visão ainda está a desenvolver-se, começando já a distinguir o que o rodeia, reagindo à luz, apesar de passar muito tempo com os olhos fechados.

Os pulmões estão suficientemente desenvolvidos para que o bebé possa respirar sozinho fora do útero, se nascer. O bebé continua a praticar os movimentos respiratórios. Na 30ª semana, o bebé já pratica a respiração. Os movimentos respiratórios são muito mais frequentes, chegando a ser de 30 a 40% do tempo.

A pele do bebé começa a produzir melanina, o pigmento que dá cor à pele, mas a maior parte da produção só começa depois do nascimento.

O crescimento do cabelo continua, engrossando lentamente e os pêlos do corpo desaparecem lentamente.

As mãos do bebé estão completamente desenvolvidas e as unhas estão a crescer. O bebé tenta agarrar tudo o que está à sua volta com as mãos. Agarra as mãos, a cara, o cordão umbilical e os pés.

Encontra-se em cerca de 1 litro de líquido amniótico.

Os ossos já estão completamente desenvolvidos, mas ainda são moles e flexíveis. Nesta altura, estão a mineralizar-se. Os ossos estão lentamente a fortalecer-se e a preparar-se para suportar o corpo do feto.

Os glóbulos vermelhos começam a formar-se na medula óssea.

As glândulas supra-renais produzem hormonas esteróides, cuja produção duplica nas últimas semanas e que são responsáveis pelo crescimento e desenvolvimento dos órgãos sexuais.

O bebé sente os sons do ambiente e a sua voz e, após o nascimento, reconhece-a pela sua voz.

Como é que a mulher se sente às 30 semanas?

O seu abdómen sente-se por vezes duro e apertado. As contracções de Braxton-Hicks, ou mensageiras, estão a ficar mais fortes e são perfeitamente normais. Isto é o seu corpo a preparar-se para o parto que se aproxima.

Ocorrem frequentemente após exercício, esforço, fadiga ou relações sexuais.

Se sentir a barriga a endurecer, sente-se ou deite-se de lado, se puder. Descanse.

Se as dores não pararem e ocorrerem pelo menos 4 vezes por hora ou mais, consulte o seu médico ou vá ao hospital para um check-up. Os médicos irão verificar se o trabalho de parto prematuro está a começar.

Está a ganhar peso?

Não se preocupe. Os quilos a mais que ganhou vão ajudá-la a amamentar.

Mas, claro, tenha cuidado com o seu peso.

É importante controlar o seu peso. Preste atenção a um aumento súbito de peso ou inchaço. Um aumento de peso excessivo pode ser um sinal de pré-eclâmpsia. Se notar um grande salto de peso, informe o seu médico.

A pré-eclâmpsia requer cuidados médicos.

Os seios começam a apresentar alterações visíveis: as veias podem tornar-se mais salientes, os mamilos podem tornar-se maiores e mais escuros.

O colostro, o primeiro leite materno nutritivo, já se encontra nos seus seios e pode até vazar um pouco, derramando-se para fora. Se o seu leite vazar, recomendamos a compra de protectores de seios para evitar desconforto e manchas à volta dos mamilos.

Encontrara posição correcta e confortável para dormir pode por vezes ser difícil. Quando finalmente a encontra, dá por si a precisar de ir à casa de banho outra vez. Basta que o bebé mude de posição para empurrar a bexiga. Ou pode ser acordada por cãibras nas pernas durante o sono da noite.

Por isso, tente deitar-se mais cedo e, se puder, durma mais tempo. Descansar durante o dia também é bom para si.

Pode também ter dificuldade em adormecer ou sonhos vívidos sobre o parto e o nascimento do bebé, por vezes assustadores. Não se preocupe, é o aumento das hormonas e a ansiedade pelo nascimento iminente.

Recomenda-se que durma sobre o lado esquerdo para uma boa circulação do sangue no seu corpo e que coloque uma almofada entre as pernas. Uma grande ajuda para si durante o sono pode ser uma almofada de gravidez para a ajudar a ficar numa posição confortável.

Os problemas digestivos, o inchaço e a azia já são mais evidentes, pelo que o relaxamento numa posição semi-sentada é recomendado contra a azia.

Se tiver dores de cabeça e tonturas, tente manter um regime de bebidas e repouso.

As dores de costas são comuns no terceiro trimestre e agravam-se com o aumento de peso. Concentre-se numa boa postura, limite o uso de saltos altos e opte por sapatos confortáveis.

O que é que se nota?

Cansa-se mais depressa, andar torna-se mais difícil.

O bebé está a crescer e não tem espaço suficiente, pelo que os seus movimentos são mais visíveis. Esta é uma boa altura para falar com o seu parceiro e com a sua barriga, o seu bebé, que sente a sua voz.

Notou mudanças de humor ou começou a sentir-se ansiosa? Nada de anormal. O seu corpo está a passar por mudanças - não apenas hormonais, mas uma barriga em constante crescimento associada a desconforto e redução da função física, restrição de movimentos ou medo de parto prematuro. O sono intermitente e de má qualidade também é um fator que contribui para isso.

Os pés podem aumentar de tamanho.

Pode notar um escurecimento da pele ou manchas castanhas na pele, podendo começar a aparecer uma linha castanha do osso púbico até ao umbigo.

A pele fica mais oleosa e o cabelo mais espesso.

O aparecimento de estrias pode ser acompanhado de comichão na pele devido ao aperto da barriga, pelo que se recomenda uma lubrificação regular da pele.

A sensibilidade e o inchaço das gengivas com hemorragia subsequente também são comuns, especialmente depois de escovar os dentes.

Atenção ao desenvolvimento de infecções urinárias e vaginais, às quais é mais suscetível no terceiro trimestre.

Que exames a esperam na 30ª semana?

Nesta semana, para além do exame tradicional através da palpação do tamanho do útero e do controlo do colo do útero, o médico verifica a tensão arterial, o pulso e examina a urina para detetar proteínas, sangue, açúcar e pus. Também tira sangue para fazer um hemograma. Verifica se está a desenvolver anemia, que é frequente no final da gravidez.

Se uma mulher tiver anemia, o feto não está a ser suficientemente nutrido e, sem tratamento, pode ocorrer um parto prematuro ou um feto hipotrófico (um bebé com um peso baixo à nascença em comparação com a sua idade em semanas, o seu desenvolvimento é retardado).

O crescimento do feto é controlado por ecografia para verificar se está a desenvolver-se normalmente ou se o seu crescimento abrandou. Neste caso, nasce um feto hipotrófico.

O médico verifica cuidadosamente a posição e o tamanho da placenta, que não se altera após a 30ª semana.

Verifica também os sons fetais, a sua posição e a quantidade de líquido amniótico. Calcula o peso esperado através da medição da cabeça, do abdómen e do fémur. Verifica o fluxo sanguíneo no cordão umbilical e verifica se o bebé está bem alimentado.

Faz-lhe perguntas sobre os movimentos do bebé e a frequência do endurecimento abdominal. Além disso, regista o seu peso, o seu aumento de peso e o tamanho do seu útero. Ouve a regularidade e a frequência dos batimentos cardíacos do feto.

Se estiver à espera de gémeos ou de bebés múltiplos, é provável que os seus bebés tenham ganho peso até agora, tal como os outros bebés no útero. A partir das semanas 30 a 32, o seu crescimento pode abrandar.

Se sentir dores e endurecimento no abdómen, é aconselhável verificar se se trata de mensagens ou se já são contracções reais. O seu médico recomendará provavelmente um CTG (cardiotocografia) para detetar as contracções e os ecos fetais na sua barriga.

O que é que recomendamos?

• Não se esqueça de ingerir cálcio suficiente todos os dias para apoiar o fortalecimento dos ossos do feto.
• Recomenda-se a prática de exercícios de Kegel para firmar o pavimento pélvico e acelerar a cicatrização após o parto.
• Quando estiver ansiosa, comunique com o seu parceiro ou com outras mães para eliminar os seus receios em relação ao parto.
• Comece por preparar o seu saco de parto e ter tudo o que vai precisar pronto. Só a sensação de ter tudo embalado e estar preparada pode ajudá-la a eliminar os seus medos e ansiedades.
• Se não for esse o caso, é altura de pensar no assunto e decidir.
• Exercício ligeiro, natação, caminhadas podem ajudá-la a preparar-se para o parto.
• Não se esqueça de descansar e dormir bastante.
• Comece lentamente a comprar as primeiras roupas do seu bebé e procure equipamento como um berço ou uma cadeira de automóvel.

A decisão é, naturalmente, sua: o leite materno é a principal fonte de alimentação do recém-nascido e, ao amamentar, reduz o risco de cancro da mama.

Leia mais sobre as outras semanas de gravidez no artigo de síntese:
Gravidezpor semanas: Como funciona a gravidez e o desenvolvimento fetal?