Inchaço das pernas em mulheres jovens ou durante a gravidez, quais podem ser as causas?

Quer se trate de inchaço de uma perna, de ambas as pernas, do tornozelo ou da barriga da perna, as causas podem ser diferentes.

Como consequência do inchaço, pode ocorrer uma perturbação na troca de água e nutrientes entre o sangue e as células.

Causa do inchaço das pernas

O inchaço (edema) é, na realidade, a acumulação de líquido no espaço intercelular. As causas podem ser divididas em locais e gerais.

No caso do inchaço local ou específico do local, por exemplo, é o resultado de uma lesão ou inflamação.

As causas totais ou sistémicas incluem a insuficiência cardíaca ou a insuficiência renal.

O inchaço das pernas acentua-se especialmente no verão e em ambientes quentes, devido ao calor, que dilata os vasos sanguíneos e, por conseguinte, diminui o fluxo sanguíneo. Além disso, o risco de desidratação também aumenta.

Pés doridos, pesados e inchados

A sensação de pernas pesadas, de inchaço ou de dor está a tornar-se cada vez mais comum, mesmo na população jovem. Basicamente, a gravidade é a culpada. No entanto, isto deveria ser facilmente ultrapassado pelo corpo. As razões pelas quais isto não acontece são variadas.

Pelo contrário, ocorrem com bastante frequência e devem-se sobretudo ao nosso modo de vida atual. Leia o nosso artigo.

Factores que influenciam negativamente o desenvolvimento de inchaço e dor nos pés:

• Excesso de peso
• estilo de vida sedentário
• falta de exercício físico
• dieta inadequada
• stress

A dor e o inchaço nas pernas indicam geralmente problemas no sistema venoso e no retorno do sangue. Há uma perda de elasticidade e um enfraquecimento da parede venosa. O sangue acumula-se nas veias, o fluxo sanguíneo é prejudicado e ocorre inchaço.

A descoloração da pele, as varizes visíveis ou os chamados flagelos não devem ser considerados como um problema estético. Leia mais sobre a doença venosa crónica e a insuficiência venosa.

Longos períodos de pé e sentado

O inchaço dos membros inferiores após períodos prolongados de pé ou sentado é, até certo ponto, considerado natural, ocorre espontaneamente e não representa um risco grave. A causa deste inchaço é um abrandamento do fluxo venoso dos membros inferiores para o coração.

Ocorre sobretudo durante viagens prolongadas, quando a bomba do músculo da barriga da perna não funciona durante longos períodos de permanência sentada, o que significa que os músculos da barriga da perna não funcionam quando se está sentado ou de pé num só local, o que torna o retorno venoso mais lento e o sangue acumula-se nos membros inferiores.

Um fator que agrava ainda mais este retorno de sangue dos membros inferiores é o calor. Num ambiente quente, como no verão, os vasos sanguíneos dilatam-se naturalmente para ajudar a arrefecer o corpo. No entanto, nestes vasos sanguíneos, o fluxo de sangue através dos vasos abranda e o sangue acumula-se ao mesmo tempo.

Estes inchaços devem desaparecer em poucos dias, mas se persistirem, podem ser uma manifestação de outras doenças das veias ou do sistema linfático. Leia também sobre o linfedema.

Uma doença grave que está relacionada com o inchaço e a deslocação da perna é a trombose venosa. É uma doença dolorosa com um elevado risco de outras complicações para a saúde. Deve estar especialmente atento se observar dor e inchaço apenas numa perna.

Leia sobre o assunto no artigo.

Como prevenir o inchaço e a lacrimejamento das pernas durante a gravidez

O inchaço, as pernas pesadas e as varizes são mais frequentes no sexo feminino do que no sexo masculino. As alterações hormonais, o uso frequente de sapatos altos, o vestuário apertado e, evidentemente, a gravidez ou a menopausa contribuem para isso.

Durante a gravidez, o inchaço dos pés ocorre em até 75% das mulheres, o que está associado a uma maior retenção de água no organismo, bem como a uma dificuldade de retorno do sangue.

Este problema estético é particularmente preocupante para as mulheres. Porquê?

Quais são as razões do inchaço no terceiro trimestre da gravidez?

O tamanho do feto e do útero, que oprime a veia cava inferior, contribui para estes inchaços. Através desta veia, o sangue flui da parte inferior do corpo para o coração. A pressão do bebé que aumenta de tamanho reduz este fluxo. O sangue acumula-se sobretudo nos membros inferiores, provocando o inchaço.

Inchaço nos primeiros meses de gravidez?

O inchaço pode ocorrer logo no início da gravidez. Na maioria das vezes, este inchaço é causado pela retenção de líquidos no corpo e por um aumento do volume total de líquidos no corpo, o que é natural e inofensivo durante a gravidez. É causado pelo aumento da produção da hormona antidiurética, que afecta a função renal.

Inchaço na pré-eclâmpsia

O inchaço que pode indicar um certo risco é o inchaço causado pela pré-eclâmpsia. Pode suspeitar desta doença, especialmente se notar inchaço não só nos membros inferiores, mas também nas mãos ou no rosto.

Trata-se de uma hipertensão arterial induzida pela gravidez, com presença de proteínas na urina e inchaço.

Para uma mulher grávida, a pré-eclâmpsia representa uma ameaça para os rins, o fígado e o sistema nervoso. O feto, por sua vez, corre o risco de sofrer uma redução do fornecimento de oxigénio e nutrientes através do cordão umbilical.

Saiba mais sobre os riscos da pré-eclâmpsia e os seus sintomas durante a gravidez.

Durante a gravidez, pode ocorrer um grande número de problemas e incómodos, alguns dos quais são naturais e não representam um problema grave, enquanto outros representam um risco potencial para a mãe e para o feto.

A melhor forma de prevenir muitas complicações e problemas é no período que antecede a gravidez, o que inclui uma boa alimentação, nutrição suficiente e manutenção da forma física. Durante a gravidez, a proibição total de fumar e de consumir álcool é uma questão óbvia.

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Inchaço após o parto e a cesariana

Há mulheres que sofrem de inchaço nas pernas após o parto, devido ao facto de, durante o parto, as proteínas serem perdidas a um ritmo mais elevado e de o sangue perder líquido para os tecidos.

O inchaço deve desaparecer com o tempo, mas se persistir durante mais de uma semana, consulte o seu ginecologista.

As mães que amamentam, em particular, devem consumir muitas proteínas, cálcio e produtos de cereais integrais após o parto.

A tabela indica alguns alimentos com maior teor de proteínas

Inchaço de um membro

O inchaço de um só membro é geralmente um problema local, que resulta mais frequentemente de uma inflamação, de uma lesão ou de uma doença venosa, sendo muitas vezes acompanhado de dor e vermelhidão.

Quais são as causas do inchaço das mãos, dos pés e dos tornozelos?

Inchaço em caso de lesão

O inchaço acompanha frequentemente várias lesões, nas quais a integridade de várias estruturas é perturbada, consoante o tipo de lesão.

Na contusão, ocorre uma hemorragia no tecido subcutâneo ou nos tecidos. Na entorse, na luxação ou mesmo na fratura, para além da hemorragia, ocorre também uma lesão dos músculos, dos ligamentos e de outras estruturas moles.

Todas estas lesões são caracterizadas por dor, mobilidade reduzida e inchaço, podendo resultar num hematoma.

Tanto o inchaço como a inflamação daí resultante têm a sua razão de ser e o seu significado: o inchaço actua em parte para imobilizar o membro lesionado, enquanto a inflamação acelera o processo de cicatrização.

Leia mais sobre as lesões dos membros inferiores no artigo .

Como evitar o inchaço desnecessário das pernas?

Um estilo de vida ativo permite a prevenção de muitas doenças. A atividade física regular é também essencial na luta contra o inchaço dos pés. As actividades mais eficazes são as que promovem a circulação sanguínea no corpo, como por exemplo caminhar, correr, nadar, andar de bicicleta e dançar.

Por outro lado, tenha cuidado com os desportos de força, como o treino com pesos ou o levantamento de pesos pesados, pois estas actividades podem exercer pressão sobre os vasos sanguíneos e as válvulas.

Quando viajar, faça pausas suficientes. Tente mexer as pernas e esticar os músculos da barriga da perna. Não se sente de pernas cruzadas, pois isso dificulta muito a circulação do sangue nas pernas. Se possível, levante-as.

As meias apertadas também podem ser uma boa medida de prevenção. Peça conselhos ao seu médico ou à sua farmácia sobre a sua escolha.

Não se esqueça de beber o suficiente. Especialmente no verão, o corpo perde mais líquidos do que pensa.

Leia o interessante artigo da nossa revista.

Evite longos períodos de pé, sentado e stress. Evite sal, álcool e uma dieta variada e equilibrada.

Não exagere no sal, pois o sal retém líquidos no corpo. Tente ingerir líquidos suficientes, pois uma hidratação suficiente ajuda o corpo a eliminar o excesso de líquidos.

Prefira roupas largas e sapatos confortáveis. Faça, pelo menos, exercício ligeiro ou caminhadas regulares.

Quando se deitar durante a gravidez, prefira sobretudo a posição do lado esquerdo. Nesta posição, o feto não pressiona a veia cava inferior e não impede o fluxo de sangue dos membros inferiores.