O que é a hormona testosterona e como é que ela afecta o corpo masculino?

A sua produção e secreção são controladas pela hormona da glândula subcortical da adeno-hipófise - a hormona luteinizante LH.

O nível das hormonas sexuais masculinas (androgénios) começa a aumentar acentuadamente no início da puberdade, o que provoca a formação de um corpo masculino mais masculino, a definição dos órgãos genitais masculinos e dos desejos sexuais.

Um nível suficientemente elevado de testosterona mantém-se até aos 30-40 anos de vida do homem.

No entanto, a testosterona, considerada a hormona sexual masculina mais importante, também se encontra em baixas concentrações nas mulheres.

A testosterona, juntamente com o estrogénio, desempenha um papel fundamental na aparência e no comportamento diferentes dos homens e das mulheres, criando assim o dimorfismo sexual.

Funções da testosterona no organismo

Um nível suficiente e equilibrado de testosterona no corpo masculino desempenha um papel importante já durante o período de crescimento e puberdade, quando se dá o desenvolvimento das características sexuais primárias e secundárias - massa muscular, crescimento de pêlos púbicos, mutação da voz, proporções do corpo masculino, etc.

A função mais importante da testosterona é a estimulação da produção de espermatozóides nos testículos - espermatogénese.

A principal função da testosterona no homem:

• Desenvolvimento das características sexuais masculinas
• Estimulação da espermatogénese (produção de espermatozóides)
• Fertilidade e qualidade do esperma
• Efeito sobre a libido e o comportamento sexual
• Atividade erétil
• Desenvolvimento da massa muscular
• Regulação do metabolismo energético
• Efeito na energia e no desempenho
• Carácter dominante
• Efeito no estado mental e no humor

O limite superior normal dos níveis de testosterona é considerado como sendo de 1000 a 1200 nanogramas por decilitro.

O limite inferior está fixado em 300 nanogramas por decilitro.

A produção de testosterona no corpo masculino não se processa de forma uniforme ao longo da vida. Após um aumento acentuado da produção de testosterona na puberdade, a produção de androgénios estabiliza lentamente durante a idade ativa.

Individualmente, dependendo do estilo de vida e da saúde do homem, já a partir dos 30-40 anos de idade, a produção de androgénios diminui gradualmente.

A diminuição mais significativa da testosterona ocorre após o quinquagésimo ano de vida de um homem, sendo esta manifestação designada por período de andropausa - a síndrome do homem envelhecido.

A andropausa é um período de transição masculina associado a uma diminuição da formação e do nível das hormonas androgénicas. Os sintomas da andropausa surgem todos de forma gradual e progressiva.

Possíveis sintomas da andropausa:

• Diminuição da libido e do desejo sexual
• diminuição da energia e do desempenho
• deterioração da qualidade do sono
• alterações de humor, ansiedade, depressão
• perturbações da memória e da concentração
• disfunção erétil
• diminuição da ereção e do orgasmo
• diminuição da massa muscular
• aumento das reservas de gordura

Perda de testosterona

A perda da hormona testosterona pode ocorrer naturalmente à medida que se envelhece, mas os baixos níveis de testosterona também podem ocorrer numa idade mais jovem.

Os níveis hormonais são afectados pela idade, estilo de vida, dieta, atividade física, saúde e sistema hormonal.

Os níveis reduzidos de testosterona podem resultar de uma perturbação do sistema hormonal, no sentido de um problema com a produção de hormonas gonadotrópicas, de uma perturbação da glândula tiroide, da adeno-hipófise no cérebro, de um tumor, de uma perturbação da secreção diretamente nos testículos ou de um efeito secundário da terapia medicamentosa.

Um efeito negativo nos níveis de testosterona deve-se a factores de estilo de vida pobres, como o consumo excessivo de álcool, o tabagismo e hábitos alimentares pouco saudáveis.

Os alimentos com demasiado estrogénio natural (produtos de soja) também são um problema. O stress a longo prazo, a falta de sono, a má recuperação e, especialmente, a falta de atividade física têm um impacto importante nos níveis de testosterona.

Os sintomas mais comuns da diminuição da testosterona

• Pouco desejo sexual
• Disfunção erétil
• Problemas de fertilidade
• Ginecomastia (aumento dos seios)
• Instabilidade mental
• Hipersensibilidade
• Aumento do cansaço e da exaustão
• Problemas do sistema cardiovascular

Como aumentar os níveis de testosterona?

O tratamento dos baixos níveis de testosterona pode ser feito através da reposição hormonal ou de remédios naturais. Quando os níveis de testosterona baixam, é necessário identificar a causa e, em seguida, determinar o tipo de terapia adequada. Por isso, recomenda-se a consulta com um médico.

Tratamento hormonal

A terapia de substituição hormonal está ligada a uma prescrição médica. As preparações que contêm testosterona (comprimidos, injecções, adesivos, géis) aumentam o nível de testosterona para o seu nível fisiológico.

No entanto, as alterações no organismo podem só ser visíveis após vários meses de tratamento.

A terapia de substituição hormonal com testosterona é um tratamento a longo prazo, pelo que é importante que seja seguro e eficaz no que respeita à saúde do doente.

Atualmente, estão disponíveis comprimidos orais, injecções, géis cutâneos e adesivos no âmbito da terapêutica hormonal de substituição.

Na fase inicial do tratamento, são preferidas as preparações de curta duração, pois podem ser interrompidas rapidamente em caso de eventuais efeitos secundários.

Os melhores resultados são obtidos com injecções trimestrais de reposição de testosterona, sendo administradas 4 injecções ao longo de um ano. A preparação injetável não é metabolizada no fígado, pelo que, frequentemente, não é necessário controlar os parâmetros hepáticos.

Tratamento natural

A forma natural de tratamento consiste numa dieta adequada com ênfase na suplementação de magnésio, zinco, selénio e vitaminas B, C e D.

Ovos, abacates, amêndoas, carne de vaca, óleo de coco ou azeite e outras formas de gorduras saudáveis devem ser incluídas na dieta.

No entanto, tenha cuidado com o aumento da ingestão de produtos de soja, que contêm fitoestrogénios - a forma natural dos estrogénios dietéticos.

A ingestão de álcool e cafeína e o consumo de tabaco devem ser limitados.

Uma forma adequada de estimular a testosterona é o exercício físico e o movimento. O treino de força ajuda positivamente a eliminar a testosterona, especialmente no caso de treinos de curta duração e de alta intensidade.

Um papel importante é desempenhado por um sono de qualidade e uma recuperação suficiente.

Recomenda-se um endurecimento adequado, uma vez que o arrefecimento dos testículos estimula a produção de testosterona. No entanto, esta forma de terapia deve ser consultada com um médico.

Preparações de venda livre (comprimidos de testosterona)

Os suplementos alimentares sob a forma de comprimidos contendo substâncias naturais e ervas medicinais são adequados para o apoio global da produção de testosterona. Trata-se de agentes de apoio que podem ser adquiridos sem receita médica.

Exemplos são a anchova moída (Tribulus Terrestris), o verdadeiro ginseng, o feno-grego, o saw palmetto ou a maca.

A anchova é uma erva popular, especialmente pelo seu elevado teor de esteróides anabolizantes de origem vegetal. A planta é chamada o "viagra verde" pelo seu efeito positivo na libido e na vida sexual.

Cuidado com as preparações sintéticas e os esteróides anabolizantes, que têm um grande número de efeitos físicos e psicológicos indesejáveis no corpo humano.

Possíveis efeitos secundários dos anabolizantes

• aumento do risco de cancro (próstata, fígado)
• maior risco de enfarte do miocárdio
• lesões renais
• efeitos negativos sobre a psique
• acne
• queda de cabelo
• dependência

Excesso de testosterona

Um excesso significativo de testosterona no organismo não é saudável. Níveis elevados desta hormona podem manifestar-se sob a forma de mau humor, agressividade, comportamentos de risco, hipertensão arterial, aumento excessivo da libido, acne, pêlos extensos no corpo e calvície.

Pode ser causada por distúrbios hormonais, distúrbios da tiroide, doenças auto-imunes, cancro, utilização de esteróides anabolizantes, consumo excessivo de álcool, tabagismo e um estilo de vida significativamente pouco saudável.

O tratamento consiste em encontrar a causa e equilibrar o nível das hormonas masculinas para um nível natural, pelo que é necessário consultar um médico.

Níveis de testosterona nas mulheres

As mulheres têm níveis de testosterona no corpo aproximadamente 7 vezes mais baixos do que os homens. Nas mulheres, o nível padrão varia entre 15 e 70 nanogramas por decilitro de sangue.

Se os níveis de testosterona descerem abaixo dos 15 ng/dl de sangue, as mulheres podem ter problemas em engravidar, diminuição da libido e do desejo sexual, períodos menstruais irregulares e alterações no tecido mamário.

Se os níveis de testosterona excederem 70 ng/dl de sangue, as mulheres podem registar aumento de peso, crescimento muscular, aumento do açúcar no sangue, ausência de períodos menstruais, agressividade, acne e aumento do crescimento de pêlos púbicos.

A testosterona nas mulheres pode começar a aumentar, por exemplo, com perturbações hormonais, ingestão excessiva de iodo, utilização de esteróides anabolizantes, hirsutismo, SOP e outras perturbações.

Em ambos os casos, trata-se de um desequilíbrio hormonal. Para determinar a causa e determinar o tipo de tratamento, é necessária uma consulta profissional com um médico.