Receita de um batido de manga saudável e em forma (com banana e ananás)

Dificuldade: baixa

Número de porções: 1

Tempo de preparação: 5 min

Há muitas formas de preparar um batido de manga saudável e FIT.

No entanto, na maioria das vezes, usamos uma combinação de manga com banana ou morangos.

O batido de manga com banana pode ser considerado simples de preparar.

É muito cremoso, doce e saciante.

Este excelente batido é maravilhosamente refrescante como sobremesa de verão ou lanche da tarde.

A manga tem muita fibra, o que garante uma boa digestão para o corpo.

Vitamina C para uma boa imunidade.

O potássio (lat. potassium) mantém a pressão sanguínea e o ritmo cardíaco correctos.

A proporção de antioxidantes e minerais nas mangas é muito elevada.

Os minerais encontrados nas mangas são

manganês
cálcio
selénio
potássio
magnésio
fósforo
cobre
ferro
iodo
zinco
sódio

O ananás ajuda na perda de peso e, claro, tem também efeitos anti-inflamatórios.

A banana é excelente para dar energia, porque contém uma grande quantidade de hidratos de carbono. O triptofano que contém assegura a libertação de serotonina no corpo.

Assegurar o alívio adequado do stress, do nervosismo e a melhoria geral do humor - tudo isto é tarefa da serotonina.

Leia mais sobre este excelente fruto no artigo:
Quais são os efeitos da manga? Como prepará-la e cultivá-la corretamente?

Batido de manga com banana

Todos nós procuramos algo refrescante, saboroso e, acima de tudo, saudável para começar o dia. Pode preparar-se para isso com este batido de banana e manga que tem um sabor excelente e lhe dá muita energia.