Tremores na cabeça durante a gravidez: no início e como sintoma, o que mais significa?

Durante a gravidez, o corpo da mulher sofre um grande número de novas sensações e alterações, nomeadamente os efeitos das hormonas, mas também o aumento das necessidades de oxigénio, nutrientes e vitaminas.

Não só o sistema cardiovascular e respiratório, mas também todo o organismo se adapta a esta situação. Certas alterações naturais e fisiológicas são típicas de cada período de gravidez.

O que acontece ao corpo da mulher durante a gravidez

A espera pela chegada do bebé desejado está associada a um grande número de alterações no corpo, que provocam muitas sensações novas, mas também problemas desagradáveis.

Primeiro devido às hormonas, depois devido ao crescimento do bebé, o útero dilata-se e aumenta o seu volume. As hormonas são também responsáveis pela dilatação dos vasos sanguíneos.

O aumento do metabolismo da mãe e do bebé provoca um aumento da necessidade de oxigénio, o que provoca uma pulsação mais rápida e um aumento do débito cardíaco.

Os valores da tensão arterial alteram-se ao longo da gravidez. Durante o segundo trimestre, por vezes, baixam, o que pode provocar uma sensação de fraqueza e tonturas. Normalmente, no último trimestre, os valores voltam ao normal, mas por vezes são elevados.

Numa mulher grávida, o volume de sangue aumenta entre 1000 e 1500 ml.

As hormonas são também responsáveis pelo aumento da irrigação sanguínea das membranas mucosas das vias respiratórias, o que pode provocar o entupimento frequente do nariz com muco e hemorragias mais frequentes. A dificuldade em respirar é, naturalmente, também causada pela pressão do útero sobre o diafragma e a caixa torácica.

É apenas uma fração do que o corpo da mulher atravessa durante a gravidez. Estas alterações exercem uma certa pressão sobre o corpo, o que se traduz frequentemente em cansaço, fraqueza e até tonturas.

A gravidez desequilibra-o

Durante a gravidez, a forma do corpo muda visivelmente. Não se trata apenas do crescimento da barriga. Devido às mudanças físicas, a localização do centro de equilíbrio do corpo muda. Este desloca-se para baixo, para os membros inferiores. A postura, a marcha e o equilíbrio mudam. Isto também é algo a que a futura mãe tem de se habituar.

Tonturas no início da gravidez

Uma ligeira tontura é muitas vezes um dos primeiros sinais de gravidez. Talvez ainda nem se aperceba, mas está a crescer uma nova vida no seu corpo. O sistema circulatório está a expandir-se. No entanto, o corpo pode inicialmente não ser capaz de gerar sangue suficiente para acomodar o volume crescente. A consequência pode ser fraqueza e ligeiras tonturas.

Pode evitar as tonturas se não se levantar demasiado depressa e se evitar estar de pé durante muito tempo. O sangue pode deslocar-se para as partes mais baixas do corpo, a pressão sanguínea baixa e o cérebro exposto provoca tonturas. É claro que também é essencial descansar bastante.

Na gravidez, não subestime a importância de um estilo de vida correto, de uma alimentação variada e de muito descanso.

Está grávida? Não se deite sobre o seu lado direito

Dizem-lhe que não se pode deitar sobre o lado direito durante a gravidez?

Especialmente na segunda metade da gravidez, pode ocorrer uma queda súbita da tensão arterial na posição deitada, causada pela pressão que o útero exerce sobre a veia cava inferior.

A veia cava inferior é um vaso sanguíneo que leva o sangue desoxigenado do corpo de volta ao coração. A pressão exercida pelo feto agrava o chamado retorno venoso. A consequência pode ser fraqueza, tonturas e até uma sensação de desmaio. A solução, mas também uma medida preventiva, é preferir a posição do lado esquerdo.

Bebe líquidos suficientes durante a gravidez?

Durante a gravidez, as exigências também aumentam em termos de ingestão de líquidos. Durante a gravidez, o volume de sangue aumenta, os seios crescem e, claro, o feto e a placenta crescem, o que também provoca um aumento da necessidade de líquidos.

Embora possa ser incomodada por idas frequentes à casa de banho, a ingestão de muitos líquidos é imprescindível para uma gravidez tranquila, evitando assim muitos problemas desagradáveis.

A ingestão de líquidos recomendada durante a gravidez é de aproximadamente 30-45 ml por 1 kg de peso corporal.

Se se sentir fraca, cansada e desmaiada, é possível que tenha falta de ferro.

Água quente e gravidez

É possível que já se tenha deparado com opiniões segundo as quais um banho quente não é adequado durante a gravidez. Claro que isso é muito individual. De qualquer forma, a água quente provoca a dilatação dos vasos sanguíneos e a descida da pressão.

Na gravidez, os vasos sanguíneos dilatam-se devido às hormonas, o que permite um maior fluxo, para um maior volume de sangue. Por conseguinte, as mulheres grávidas são muito mais sensíveis à influência da água quente, que pode provocar uma descida brusca da pressão e desmaios. O mesmo se aplica quando expostas a ambientes quentes ou a um clima quente.

Na gravidez, não subestime a ingestão suficiente de alimentos

Durante a gravidez, o corpo reage de forma muito sensível à ingestão de alimentos e de energia. É frequente as grávidas que não comem há muito tempo sentirem-se fracas, com náuseas e tonturas. A causa é uma queda do açúcar no sangue.

Por isso, durante a gravidez, recomenda-se a ingestão de pequenas porções de alimentos, mas com maior frequência. As grávidas devem ter sempre à mão, por exemplo, um pedaço de biscoito ou uma barra para um pouco de saciedade e para repor as energias.

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Tensão arterial elevada durante a gravidez

A hipertensão arterial durante a gravidez é frequente, afectando cerca de uma em cada cinco mulheres. Também ocorre em mulheres que nunca tiveram problemas de tensão arterial. É importante estar atenta, especialmente se surgirem simultaneamente dores de cabeça ou visão turva, pois pode estar relacionada com uma doença relativamente perigosa chamada pré-eclâmpsia.

Leia mais sobre esta doença no artigo.

Como evitar as vertigens durante a gravidez:

• Levante-se da cama ou de uma cadeira lentamente
• não permanecer no mesmo sítio durante muito tempo
• Evitar locais abafados
• evitar duches e banhos demasiado quentes
• comer regularmente e em pequenas quantidades
• beber muitos líquidos
• evitar a exposição prolongada ao sol e a zonas sem ventilação

As tonturas podem pôr em risco o bebé na barriga?

A fraqueza, os desmaios ou a sensação de desmaio são certamente preocupantes para qualquer futura mamã. No entanto, na maioria dos casos, não se trata de uma situação grave e não representa uma ameaça para o bebé em crescimento na sua barriga. No entanto, se sentir tonturas com muita frequência ou tiver dúvidas, contacte o seu médico.

Não deixe de consultar um médico se as tonturas estiverem associadas a visão turva, dor de cabeça ou perturbações da consciência.

Visão geral do problema e possíveis soluções

O que fazer se sentir tonturas?

Se se sentir fraca e desmaiar, deite-se. O ideal é apoiar os pés, por exemplo, numa cadeira ou numa almofada, para ajudar a circulação sanguínea no cérebro, que é a causa mais comum das vertigens.

Se estiver no sexto mês ou mais de gravidez, é aconselhável deitar-se sobre o lado esquerdo, o que relaxará o fluxo sanguíneo através da veia cava inferior e as tonturas diminuirão normalmente.

A causa mais comum das vertigens é a redução do fluxo sanguíneo para o cérebro, que normalmente se corrige rapidamente e não representa qualquer risco grave para o bebé. É importante sentar-se ou deitar-se quando se sentir desconfortável.