Os roncos abdominais são uma parte natural da vida quotidiana, sendo sobretudo uma manifestação do sistema digestivo. Por vezes, podem ser demasiado fortes.
As cólicas abdominais são uma parte natural da vida quotidiana, uma manifestação do sistema digestivo e da fome ao mesmo tempo.
Nalguns casos, ocorre uma manifestação mais forte, que pode surpreender a pessoa e as pessoas que a rodeiam.
Muitas vezes perguntamos: As cólicas podem ser um sinal de um problema de saúde? Ou é apenas um sintoma do funcionamento dos nossos intestinos? As cólicas prolongadas são um problema? É normal ter cólicas fortes depois de comer? Os meus intestinos estão a transbordar, porquê?
É também conhecido profissionalmente como borborigmo.
O engasgamento como manifestação do sistema digestivo
O sistema digestivo começa na boca e termina no ânus. Estas duas partes estão ligadas por um tubo que tem diferentes partes.
Na boca, usamos os dentes para o processamento primário, para dividir os alimentos em partes mais pequenas, para os mastigar.
Uma vez formada a dentada, esta passa através da faringe para o esófago, de onde segue para o estômago e para os intestinos delgado e grosso.
A parede do tubo digestivo é parcialmente constituída por uma camada de músculo, que ajuda a mover os alimentos pelo esófago. Tudo se mistura na boca e depois no estômago.
O movimento do tubo digestivo e dos intestinos chama-se peristaltismo e é controlado pelo sistema nervoso autónomo. A vontade da pessoa não tem qualquer influência no controlo dos intestinos.
No estômago, todos os componentes da dieta são combinados e sujeitos a um processamento posterior.
Forma-se o quimo, que é a digestão dos alimentos.
Aos sólidos, aos líquidos, aos sucos digestivos, ao ácido gástrico, junta-se o ar.
O ar é engolido juntamente com os alimentos.
Para além deste ar, formam-se outros gases durante a digestão.
O gás no tubo digestivo provém de três fontes:
deglutição durante a refeição - aerofagia - deglutição de ar
neutralização dos ácidos digestivos, produzindoCO2
fermentação (processo e atividade dos microrganismos) devido à microflora intestinal - bactérias que normalmente povoam o intestino, que também produzem metano ou hidrogénio
O gás é parcialmente absorvido pelo intestino e sai naturalmente do corpo ao arrotar pela boca e pelo ânus, como uma saída de gás.
Saída de gás: tecnicamente flatos coloquialmente peidos
Os gases intestinais contêm 90% de azoto. O resto é dióxido de carbono, metano ou hidrogénio.
Diz-se que a expulsão normal de gases ocorre quando uma pessoa liberta gases cerca de 12 vezes durante o dia. Diz-se que a expulsão excessiva ocorre 25 ou mais vezes durante o dia. Durante o sono, são expelidos cerca de 100 ml de gases numa hora.
Quando há uma acumulação excessiva, esta condição é designada por flatulência ou gases e inchaço. Neste caso, podemos observar e sentir um abdómen inchado e doloroso.
Durante o movimento do conteúdo intestinal, é também produzido um som, ou seja, um gorgolejo.
O ronco no abdómen é causado pela mistura de conteúdos pastosos, líquidos e ar. Quanto mais ar contiver, mais intenso e mais alto é o som.
+
O ar, juntamente com os conteúdos mais duros, transborda e desloca-se através das vilosidades intestinais, contraindo o sistema digestivo.
Trata-se de uma manifestação fisiológica normal, normal, da atividade do aparelho digestivo.
Uma manifestação da digestão, mas também da fome
Para além do facto de o aparelho digestivo se deslocar e emitir sons, o arroto é uma manifestação de fome.
A fome é um sinal que utilizamos para receber informações sobre o estado do nosso sistema gastrointestinal (GIT).
Cerca de 2 horas após o esvaziamento do estômago, o tubo é estimulado, o que ajuda o conteúdo intestinal a avançar e a preparar o caminho para a ingestão de mais alimentos.
O estômago envia um sinal de que precisa de comer novamente.
O ronco do estômago e dos intestinos é, portanto, também um sinal de vazio, de fome.
Quanto menos comida houver no estômago, mais ar haverá nele. E quanto mais ar houver neste tubo, mais ruidoso será o engasgo.
Stress, stress mental, stress psicológico
O corpo e a psique estão intimamente ligados. A relação entre o sistema digestivo e o estado mental é conhecida há muito tempo.
Provavelmente, toda a gente se lembra de problemas estomacais e digestivos que ocorrem devido a situações de stress na escola ou antes de um primeiro encontro.
Um estômago pesado, por vezes quase diarreia, e uma absoluta falta de apetite.
É também o que acontece quando se vive uma situação de stress prolongado.
A carga de trabalho, os desacordos entre parceiros, todas as situações de vida stressantes que afectam a nossa psique também afectam o sistema digestivo.
Como resultado e como exemplo, pode ocorrer um problema funcional conhecido como síndrome do intestino irritável, que inclui vários distúrbios digestivos que, para além de dores e cólicas abdominais, náuseas e falta de apetite, também incluem, por exemplo, fezes frequentes, diarreia e até prisão de ventre.
Um dos sintomas de um período stressante e de uma sobrecarga não só da psique, mas também do TGI, é o ronco e vários outros ruídos no abdómen.
O movimento intestinal é acelerado, bem como a passagem dos alimentos digeridos, ou seja, todo o peristaltismo.
Vontade repetida de defecar (especialmente as fezes matinais), abdómen distendido, intestinos a transbordar e os seus sons excessivos e desconforto abdominal (mal-estar).
Como evitá-los?
Resposta.
O stress excessivo e desnecessário deve ser aliviado e, com o tempo, deve melhorar.
No entanto, para lidar com as situações da vida, por vezes é necessária a ajuda profissional de um psicólogo ou psiquiatra...
Uma mudança no estilo de vida, nos hábitos alimentares e uma forma adequada de descanso, relaxamento, férias, desporto e actividades físicas, companhia ou outros eventos são suficientes.
Cuidado com o álcool, pois pode agravar o problema.
Dieta e intolerância
Uma alergia é uma reação exagerada do organismo a uma substância que normalmente não é perigosa.
Mais precisamente, pode tratar-se de uma intolerância.
Exemplo:
intolerância à lactose - hipersensibilidade à lactose ou ao açúcar do leite, quando há uma deficiência de lactase (a enzima que decompõe o açúcar do leite).
doença celíaca - uma forma de intolerância ao glúten, um componente dos cereais
intolerância à histamina - intolerância à histamina, que também ingerimos em vários alimentos
Muitas vezes por detrás dos sons da intolerância ao leite - a lactose. Fonte: Pixabay
Portanto, para resumir:
Deve também procurar a causa nos lacticínios, leite, iogurte, manteiga ou queijo, por exemplo, ou nos cereais e produtos de panificação e nos alimentos que estão na origem do aumento dos níveis de histamina.
+
Somos todos diferentes e as características individuais variam de pessoa para pessoa.
É por isso que é necessário um exame profissional em caso de cólicas intestinais prolongadas ou transbordamento.
Maus hábitos alimentares e dieta inadequada
É claro que hábitos alimentares inadequados também podem causar um problema.
Por exemplo:
comer demasiado depressa, engolir os alimentos e, com eles, o excesso de ar
comer demasiados alimentos de uma só vez
mascar pastilha elástica - engolir ar enquanto se mastiga
comer alimentos picantes
ingestão de alimentos ácidos
combinações inadequadas de alimentos
bebidas gaseificadas
fumar - como um estilo de vida negativo
É necessário comer lentamente, de preferência 5 a 6 vezes durante o dia, não duas vezes e empilhar alimentos. É necessário pensar em fibras e vegetais suficientes na dieta.
Também ajudará: Não se stressar. Ter calma e permitir-se tempo suficiente para comer e relaxar.
Toda a gente sabe que há alimentos que têm uma capacidade natural para inchar. Estes são
couve
feijões, lentilhas, ervilhas e outras leguminosas
alho
cebolas
pão fresco, bolinhos de massa, pão branco, bolos
salsichas
alimentos fritos
alimentos gordos e gordurosos
bebidas gaseificadas e com gás
cerveja, álcool
café - em excesso
Se o problema persistir, é possível controlar a ingestão de um determinado alimento e, em seguida, avaliar os eventuais problemas que este causou.
É também o caso da intolerância à histamina.
Um estilo de vida pobre é um fator desencadeante. Fonte: Pixabay
Que doenças podem causar o crupe?
Para além destes problemas comuns e menos graves, a garupa excessiva, prolongada ou ruidosa pode ser sintoma de uma doença mais grave.
Um exemplo de outra doença pode ser praticamente qualquer problema que esteja associado ao sistema digestivo.
Mais... Na obstrução intestinal, o intestino é forçado a trabalhar contra uma maior resistência e obstrução, tentando empurrar o conteúdo para mais longe. É nesta altura que pode ocorrer um derrame notório ou ruidoso do conteúdo intestinal.
Por vezes, é necessário incluir medicamentos no tratamento e estes podem ter os seus efeitos secundários.
Exemplos dos que podem estar por detrás deste problema desagradável são: laxantes, mas também antibióticos, que também destroem a sua própria flora intestinal, ou anti-inflamatórios não esteróides.
Nas mulheres, também devido a alterações hormonais
As alterações dos níveis hormonais são uma presença necessária na vida das mulheres e, na maioria dos casos, podem significar várias complicações no seu quotidiano.
Muitas mulheres conhecem o termo síndroma pré-menstrual - PMS.
=
Uma condição que associa a interação de múltiplos sintomas com a aproximação da menstruação. E são as alterações hormonais as culpadas.
As mulheres também sofrem muitas alterações durante a gravidez.
Não, as cólicas abdominais não são um sintoma de gravidez.
Mas...
Influência hormonal e, nas últimas semanas de gravidez, alterações na distribuição da cavidade abdominal (expansão uterina e crescimento do feto) = possível indigestão.
Os problemas digestivos possíveis durante a gravidez são, por exemplo
azia
refluxo do conteúdo do estômago
diarreia ou obstipação
inchaço
arrotos e aumento da flatulência
cólicas abdominais
náuseas e vómitos
sensação de plenitude
O que é que pode ajudar?
Em primeiro lugar, é importante descobrir a possível causa e, em seguida, escolher a abordagem correcta.
O diagnóstico pode incluir
história clínica
colheita de sangue
medição da temperatura corporal
RAIO X
SONO
TAC ou RMN
exame endoscópico (GFS, colonoscopia e outros)
No tratamento de muitas doenças mais graves, são necessários cuidados especializados, mas estes também devem ser apoiados.
Por vezes, a vida exige algumas alterações para atenuar dificuldades que não são imediatamente indicadoras de doença.
Medidas de regime:
Em geral, uma mudança no estilo de vida
uma alimentação equilibrada e uma representação adequada dos componentes alimentares
comer 5 a 6 vezes por dia e em pequenas porções
consumir alimentos de boa qualidade em vez de alimentos semi-acabados e fast food
não comer alimentos gordos, preferindo legumes e carne devidamente preparados
eliminar dietas inadequadas para a SII e a intolerância alimentar
probióticos e fibras em suplementos alimentares
beber o suficiente
evitar o stress e a tensão mental
gerir os níveis de stress e a higiene mental
exercício suficiente e actividades desportivas adequadas, eventualmente caminhadas e passeios a pé
descanso e relaxamento
não fumar ou beber álcool
menos café - para aqueles que bebem muito café e têm problemas com ele
O objetivo do portal e do conteúdo não é substituir profissionalmente
exame. O conteúdo destina-se a fins informativos e não vinculativos
apenas, não aconselhamento. Em caso de problemas de saúde, recomendamos procurar
ajuda profissional, visita ou contacto com um médico ou farmacêutico.
Czech
English
Deutsch
Serbian
Spanish
Portugese
Bulgarian
Dutch
Finnish
French
Greek
Hungarian
Indonesian
Italian
Japanese
Latvian
Lithuanian
Polish
Romanian
Russian
Slovenian
Swedish
Turkish
Ukrainian
Estonian
Norwegian
Korean
