Exercício e fitness, perda de peso, estilo de vida saudável

Um batido é uma alternativa fácil à preparação de uma refeição saudável, podendo utilizar qualquer fruta e legumes que tenha à mão para o preparar. Um batido bem equilibrado é um bom complemento para uma refeição nutritiva para perda de peso.

Uma dieta saudável, atividade física regular e algumas dicas eficazes fazem maravilhas pelo corpo. Como fazê-lo num ambiente doméstico?

A chave para uma perda de peso saudável é uma dieta completa com muitos macronutrientes e fibras. Cuidado com as dietas radicais. O que deve ser consumido e o que deve ser evitado na dieta?

O que são os aminoácidos e porque é que são importantes para nós? Onde é que os podemos encontrar?

Como queimar a gordura corporal? É possível perder alguns quilos sempre que precisar? Gostaria de emagrecer a barriga? As respostas são simples. No entanto, a realização está condicionada pela vontade de atingir o objetivo pretendido.

Tabata tem a sua origem no Japão e é um treino intenso que proporciona um bom treino mesmo a atletas com uma boa condição física. No entanto, deve ser dito que é um grande desafio.

Exercício de alta intensidade e em pouco tempo: esta é a tendência atual, mas como é que isso afecta o nosso corpo?

A obesidade ou o excesso de peso é uma preocupação para muitas pessoas. Quase toda a gente quer saber em que ponto se encontra o seu peso. É aqui que entra o índice de massa corporal. Calculá-lo não é nada complicado. Quer precise de o saber por razões de saúde ou por mera curiosidade, temos uma forma de o descobrir.

O Pilates é um exercício que visa a saúde músculo-esquelética e a harmonia interior do corpo e da mente. Quais são os princípios do método e do exercício Pilates? Para quem é adequado e para quem não é?

O taping, kinesiotaping, é um método terapêutico que consiste em colar fitas especiais na superfície do corpo. É utilizado principalmente por atletas, clientes de centros de reabilitação, mas é cada vez mais popular entre os profissionais e o público em geral. Para que serve exatamente o kinesiotaping e quais são os seus efeitos terapêuticos?

A nossa receita saudável para o famoso ratatouille é fácil e pode ser dominada até por cozinheiros principiantes. É adequada até para os mais exigentes. Celíacos, pessoas intolerantes à lactose e veganos podem apreciá-la.

Exercitar-se a qualquer hora, em qualquer lugar, em qualquer lugar. O único fator limitante é a nossa imaginação. É assim que se exercita com o peso do próprio corpo. É assim que se treina com excelentes resultados. Mas será que pode ser feito em casa?

O método de fisioterapia de Ludmila Mojžíšová baseia-se em exercícios e posturas específicas que ajudam no tratamento de diagnósticos ginecológicos. O método é especialmente conhecido pelo seu sucesso no tratamento da esterilidade funcional (infertilidade).

Uma sopa de couve-flor excecional, adequada para quem sofre de alergias e para quem se preocupa com um estilo de vida saudável. Esta é uma sopa de couve-flor tradicional, rápida e fácil, preparada de uma forma moderna.

O que pode pôr a nossa saúde em risco no verão? Como nos comportarmos para nos mantermos saudáveis? Existem inúmeras causas possíveis de riscos para a saúde, mesmo nos meses de verão. O risco de lesões também aumenta devido ao aumento da atividade física. No entanto, seguindo algumas orientações, a sua influência pode ser eliminada. Então, como nos mantermos saudáveis no verão?

Esta sopa simples, saborosa e muito saudável é refrescante e saciante. Até os maiores críticos vão adorá-la, porque é fresca e cheia de sabor. Além disso, está repleta de vitaminas e substâncias benéficas, pelo que também vai agradar à nossa imunidade.

O endurecimento tem algum efeito na saúde humana? Se for iniciado na altura certa, não temos de evitar a água fria no verão ou no inverno. Como é que o corpo reage a isso? Tornar-nos-á mais resistentes às doenças?

A corrida em si é uma atividade física simples, que pode ser praticada de forma competitiva ou recreativa, para diversão e também para perda de peso, mas o mais importante é correr corretamente.

Este é um velho slogan de há muito tempo, mas que continua a ser aplicável hoje em dia. O que significa realmente "fitness"?

Os suplementos nutricionais são uma necessidade para alguns desportistas. Outras pessoas evitam-nos e consideram-nos mesmo dopantes. Serão assim tão importantes que um desportista não possa passar sem eles? Não há certamente nada a temer, mas são maus para tudo. Quando e em que quantidades devem ser consumidos?